नातेसंबंधात दुरावा आल्यावर मनामध्ये वेदना, अस्वस्थता आणि निराशा येणे स्वाभाविक आहे. अनेकदा अशा वेळी आपण एकटे पडतो, आणि या वेदनेतून बाहेर पडण्यासाठी मार्ग शोधतो. नुकतेच क्रिकेटपटू युजवेंद्र चहल आणि त्याच्या पत्नी धनश्री वर्मा यांच्या घटस्फोटाच्या चर्चेनंतर चहल एका आरजे मैत्रिणीसोबत दिसल्याने सोशल मीडियावर त्याच्या वैयक्तिक आयुष्याची बरीच चर्चा झाली. हे दाखवते की दुःखातून सावरण्यासाठी आपल्या आयुष्यात चांगल्या मित्रमैत्रिणींची भूमिका महत्त्वाची असते. जर तुम्हीही नात्यातील तणाव, ब्रेकअप किंवा घटस्फोटामुळे निराश असाल, तर स्वतःला सावरण्यासाठी आणि नवीन ऊर्जा मिळवण्यासाठी या पाच गोष्टी नक्की करा: १. स्वतःवर प्रेम करणे आणि स्वतःची काळजी घेणे आपण अनेकदा दुसऱ्यांसाठी जगतो आणि स्वतःला मागे टाकतो. मात्र, तुमचे स्वतःवर प्रेम करणे खूप महत्त्वाचे आहे. कोणत्याही नात्यात असताना किंवा त्यातून बाहेर पडल्यावरही स्वतःची ओळख निर्माण करणे गरजेचे असते. तुम्हाला आनंद देणाऱ्या गोष्टी करा, स्वतःला वेळ द्या आणि तुमच्या शारीरिक तसेच मानसिक आरोग्याकडे लक्ष द्या. २. समस्या समजून घ्या आणि स्वीकारा भावनिक वेदना टाळण्याचा प्रयत्न केल्याने त्यातून मुक्ती मिळत नाही. त्याऐवजी, स्वतःला समजून घ्या. तुमच्या भावनांना महत्त्व द्या आणि त्या स्विकारण्याचा प्रयत्न करा. हे समजून घेणे गरजेचे आहे की, कोणतेही दुःख कायमचे टिकत नाही, आणि प्रत्येक संघर्षातून आपण नवीन शिकतो. ३. मित्र आणि कुटुंबासोबत वेळ घालवा दुःख आणि एकटेपणाने आत्मविश्वास कमी होतो, पण योग्य लोकांच्या सहवासाने तुम्हाला उभारी मिळते. मित्रांसोबत गप्पा मारा, फिरायला जा, आवडते छंद जोपासा आणि हसण्याचे क्षण शोधा. मित्र आणि कुटुंबीय तुमच्या भावनिक आरोग्यासाठी आधारस्तंभ ठरू शकतात. ४. तुमच्या कौशल्यांवर आणि करिअरवर लक्ष द्या जेव्हा तुम्ही तुमच्या उद्दिष्टांवर लक्ष केंद्रित करता, तेव्हा तुमचे मन नकारात्मक विचारांपासून दूर राहते. नवीन कौशल्ये शिकणे, करिअरमध्ये सुधारणा करणे किंवा स्वतःसाठी नवीन संधी शोधणे, हे तुमच्या आत्मविश्वासात वाढ करू शकते. त्यामुळे दुःखावर मात करणे सोपे होते. ५. भावनांना वाट मोकळी करून द्या आणि कोणाशीतरी बोला भावनांना दडपून ठेवण्यापेक्षा, त्या व्यक्त करणे अधिक योग्य आहे. तुम्ही तुमच्या जवळच्या व्यक्तीशी बोला, एखाद्या समुपदेशकाशी चर्चा करा किंवा डायरी लिहा. यामुळे मन हलके होईल आणि तुम्हाला नव्या सुरुवातीसाठी प्रेरणा मिळेल. नवीन सुरुवात करण्यास कधीच उशीर होत नाही नात्यातील तणाव किंवा ब्रेकअपमुळे आयुष्य संपत नाही. उलट, हा एक नवीन अध्याय सुरू करण्याची संधी आहे. स्वतःवर प्रेम करा, सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा आणि हळूहळू दुःखातून बाहेर पडा. कधी कधी दुःख हा जीवनाचा एक भाग असतो, पण त्यातून बाहेर पडण्याचा तुमचा दृष्टिकोनच तुम्हाला खऱ्या अर्थाने मजबूत बनवतो. जर तुम्ही अशा कठीण परिस्थितीतून जात असाल, तर ही पाच गोष्टी तुमच्या जीवनात सकारात्मक बदल घडवू शकतात. जीवन सुंदर आहे, फक्त तुम्हाला त्याचा योग्य आनंद घेता आला पाहिजे!
