आरोग्य

Sugar
Health आरोग्य

Sugar – 15 दिवस गोड पदार्थ न खाल्ल्याने होणारे आरोग्यदायी बदल

Maharashtra KattaComment(0)

Sugar – 15 दिवस गोड पदार्थ न खाल्ल्याने होणारे आरोग्यदायी बदल गोड पदार्थ खाण्याची आवड असलेल्या अनेक लोकांना हे माहित आहे की, जास्त प्रमाणात गोड खाणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. त्यामुळे, साखर मर्यादित प्रमाणात सेवन करणे आवश्यक आहे. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की जर तुम्ही 15 दिवस गोड पदार्थ खाल्ले नाहीत तर तुमच्या शरीरात कोणते बदल होतात? चला, जाणून घेऊया. 1. रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर होते 15 दिवस गोड पदार्थ सोडल्यास, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर होऊ लागते. यामुळे इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. 2. त्वचेतील सुधारणा गोड पदार्थ कमी केल्याने त्वचेसाठी फायदेशीर ठरते. मुरुमे आणि निस्तेजपणा कमी होतो, आणि त्वचा अधिक ताजगीने भरलेली दिसते. 3. मूड आणि झोपेतील सुधारणा साखरेमुळे होणारे डोपामाइनचे प्रमाण थांबल्याने झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि मूड सुधारतो. सुरुवातीच्या काळात काही लोकांना डोकेदुखी, चिडचिड आणि गोड पदार्थांची तीव्र इच्छा जाणवू शकते, पण हे लवकरच कमी होते. 4. डिटॉक्सिफिकेशन गोड पदार्थ न खाल्ल्याने शरीर डिटॉक्स होते. तुम्ही गूळ, मध, किंवा खजूर यांसारखे नैसर्गिक गोड पदार्थ मर्यादित प्रमाणात खाऊ शकता. 5. आरोग्यदायी फायदे गोड पदार्थांमध्ये कार्बोहायड्रेट्स असतात, जे शरीराला त्वरित ऊर्जा देतात. गूळ खाल्ल्याने रक्तातील हिमोग्लोबिन वाढवण्यास मदत होते, आणि पचनक्रिया सुधारते. जास्त गोड पदार्थ खाण्याचे तोटे जास्त गोड पदार्थ खाल्ल्याने कॅलोरीज वाढतात, ज्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढतो. हृदयविकार आणि रक्तदाब वाढण्याची शक्यता देखील असते. निष्कर्ष गोड पदार्थ खाणे आरोग्यासाठी काही प्रमाणात फायदेशीर असू शकते, पण जास्त प्रमाणात खाणे हानिकारक ठरू शकते. त्यामुळे, 15 दिवस गोड पदार्थ न खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्यात अनेक सकारात्मक बदल होऊ शकतात. एकदा नक्की ट्राय करा आणि तुमच्या आरोग्याच्या दिशेने एक पाऊल पुढे टाका!

Health benefits of jackfruit
Health lifestyle आरोग्य

Health benefits of jackfruit: Know in detail

Maharashtra KattaComment(0)

jackfruit, एक उष्णकटिबंधीय फळ, भारताच्या कोकण किनारपट्टी प्रदेशात विशेषपणे प्रसिद्ध आहे. यामध्ये अनेक आरोग्यदायी गुणधर्म असतात. महाराष्ट्रात कापा आणि बरका असे दोन महत्त्वाचे प्रकार फणसाचे प्राप्त होतात. पिवळसर गोडसर गर आणि त्यामध्ये असलेल्या पोषणमूल्यं आरोग्यासाठी अत्यंत उपयुक्त ठरतात. फायटो न्यूट्रिएंट्सचा स्त्रोतjackfruit मध्ये लिग्नांस, आयसोफ्लाव्होन्स आणि सॅपोनिन्स ये फायटोन्यूट्रिएंट्स असतात, जे शरीरात कर्करोगाच्या पेशी वाढण्यास प्रतिबंध करतात. यामुळे फणसाचा समावेश हा कॅन्सरच्या प्रतिबंधासाठी उपयुक्त ठरतो. पचनसंस्थेसाठी वरदानjackfruit मधील फायबर्स (आहारातील तंतू) पोट साफ ठेवतात. बद्धकोष्ठता, गॅसेस आणि पोटफुगी यासारख्या सम्स्या दूर राहतात. आणि याचा वेडा फायदा हा की विषारी पदार्थ शरीरातून बाहेर टाकून पचनसंस्थेचे आरोग्य राखले जाते. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतोहंगामी सर्दी, खोकला, ताप यांसारख्या आजारांपासून जिवंत राहण्यासाठी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असणं महत्त्वाचं आहे. फणसामधील अँटीऑक्सिडंट्स व व्हिटॅमिन सी मुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. थायरॉईडसाठी उपयुक्तहायपोथायरॉईडीझम असलेल्या रुग्णांसाठी jackfruit हा एक नैसर्गिक पर्याय आहे. फणसातील पोषकतत्वं थायरॉईड ग्रंथीच्या क्रियाशीलतेला पोषक ठरतात. ऊर्जा देणारे फळjackfruit मध्ये नैसर्गिक साखर, विशेषतः फ्रुक्टोज आणि सुक्रोज़ असल्याने हे झटपट ऊर्जा देणारे फळ आहे. व्यायामानंतर किंवा थकवा जाणवताना फणस खाल्ल्यास शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. हृदयासाठी लाभदायकफणसात पोटॅशियम हे खनिज भरपूर प्रमाणात असते, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. त्यामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो. त्वचेसाठी फायदेशीरफणसातील अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेच्या पेशींना फ्री रेडिकल्सपासून संरक्षण देतात. त्यामुळे त्वचा तजेलदार राहते आणि वृद्धत्वाच्या लक्षणांमध्ये विलंब होतो. हाडांसाठी मजबुतीफणसामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस ही खनिजे असतात, जी हाडे आणि दात मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त असतात. वजन नियंत्रणात ठेवतोjackfruit फायबर्सनी भरलेला असल्याने लवकर पोट भरल्यासारखे वाटते. यामुळे अतिखाणे टाळता येते आणि वजन नियंत्रित राहते. मधुमेहासाठी फायदेशीर?फणसाच्या गऱ्यामध्ये नैसर्गिक साखर असून त्याचे ग्लायसेमिक इंडेक्स तुलनेने कमी असले. त्यामुळे योग्य प्रमाणात फणस खाल्ल्यास मधुमेहाच्या रुग्णांनाही फायदेशीर ठरू शकतो. फणसाचे औषधी उपयोग आणि पारंपरिक स्थानjackfruit हे केवळ चविष्ट उष्णकटिबंधीय फळ नसून, भारतात विशेषतः कोकण, केरळ, कर्नाटक व तामिळनाडूमध्ये याला धार्मिक आणि पारंपरिक महत्त्व आहे. फणसाचा वापर केवळ खाण्यापुरता मर्यादित नाही, तर त्याचे मूळ, पाने आणि बिया देखील विविध स्वरूपात औषधी उपयोगासाठी वापरले जातात. फणसाचे झाड हे कायमस्वरूपी मोठ्या आकाराचे असून, त्याला येणारे फळ वजनाने जड आणि आकाराने मोठे असते. फणसाच्या गऱ्यांचे पोषणमूल्यफणसामध्ये कर्बोदके, प्रथिने, फायबर्स, अँटीऑक्सिडंट्स, फोलेट, नियासिन, थायमिन, रिबोफ्लाविन आणि विविध खनिजे जसे की पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, कॅल्शियम आणि लोह यांचे भरपूर प्रमाण असते. ही सर्व पोषकतत्त्वे शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक असून, अनेक रोगांपासून संरक्षण देण्यास मदत करतात. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणाराफणस हे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी उपयुक्त आहे. यात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते, जे शरीरातील अँटीबॉडीज तयार करते. तसेच अँटीऑक्सिडंट्समुळे पेशींची झीज होण्यापासून संरक्षण होते. कॅन्सरपासून संरक्षणफणसामध्ये वर्दळत वर्दळत वाढणारे फायटोन्यूट्रिएंट्स म्हणजे लिग्नांस, आयसोफ्लाव्होन्स आणि सॅपोनिन्स ये कर्करोगाच्या पेशींची वाढ रोखणारे कार्य करतात. त्यामुळे फणसाच्या नियमित समावेशाने आहारात शरीरात कर्करोगाचा धोका कमी होतो. मेंदूसाठी उपयुक्तफणसामध्ये थायमिन आणि नियासिन यासारखी बी-कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे विणतात, जी मेंदूचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यात मदत करतात. त्यामुळे मानसिक थकवा कमी होतो आणि स्मरणशक्ती वृद्धिंगत होते. हृदयाचे आरोग्य जपतोफणसामध्ये असणारे पोटॅशियम रक्तदाब संतुलित ठेवतात. उच्च रक्तदाब व कोलेस्ट्रॉल हृदयरोगाचा धोका वाढवतात, तर फणसमुळे होय. ग्रामीण आहारात स्थानघराघरांतील कोकणातील घरांमध्ये फणसाच्या गऱ्यांची भाजी, सुकट, लोणचं किंवा वड्यांचे बनवले जाते. फणसाचे बियाणेदेखील सोलून भाजीमध्ये वापरले जातात आणि त्यातील प्रथिनांमुळे ती अधिक पौष्टिक होतात. त्वचेसाठी देखील फायद्याचाफणसाचा गर किंवा त्याचा फेसपॅक त्वचेवर लावल्यास मुरुमं, काळे डाग, त्वचेवरील झीज यांपासून आराम मिळतो. त्वचेला उजळपणा येतो आणि नैसर्गिक चमक टिकून राहते. jackfruit हा फक्त हंगामी फळ नसून, त्याचे प्रत्येक भाग आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात. त्याचा आहारात सातत्यपूर्ण वापर केल्यास रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवता येते, पचनसंस्थेचं आरोग्य सुधारता येतं आणि त्वचेसुद्धा निरोगी ठेवता येते. आरोग्यप्रेमींसाठी फणस हा एक आदर्श फळ आहे.फणस हे नाही फक्त एक चविष्ट फळ तर एक नैसर्गिक औषध आहे. आरोग्य राखण्यासाठी, शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आणि पचनसंस्था मजबूत ठेवण्यासाठी फणसाचा आहारात समावेश अत्यंत उपयुक्त ठरतो. मात्र, कोणताही आहार सुरू करण्यापूर्वी किंवा बदलण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. वरील माहिती ही सर्वसामान्य वाचकांसाठी असून ती वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. तुमच्या तब्येतीच्या गरजा लक्षात घेऊन निर्णय घ्या. Shinde Vs Fadnavis-Ajit | महायुती सरकारमधलं Silent Power Game उघड #eknathshinde #devendrafadnavis

Roasted Chana Benifits
Health आरोग्य

Roasted Chana: निरोगी शरीरासाठी 1 अत्यंत प्रभावी आहार

Maharashtra KattaComment(0)

आरोग्य आणि तंदुरुस्ती सर्वांच्या जीवनात महत्त्वपूर्ण असतात. सर्वजण आपल्या शरीराच्या स्थितीला मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यासाठी विविध उपायांचा अवलंब करतात. शारीरिक आणि मानसिक पातळीवर निरोगी राहण्यासाठी योग्य आहार आणि नियमित व्यायाम आवश्यक असतो. भाजलेले हरभरे (Roasted Chana) हे एक अशाच प्रकारचे पदार्थ आहे, ज्याचे सेवन आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर ठरू शकते. जर तुम्ही आपल्या आरोग्याची काळजी घेत असाल आणि तुमच्या आहारात काही चांगले बदल करण्याचा विचार करत असाल, तर भाजलेले हरभरे एक उत्तम पर्याय ठरू शकतात. 1.Roasted Chana: पोषणाचा खजिनाRoasted Chana पोषण तत्वांनी भरलेले असतात. यामध्ये प्रथिने, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे, आणि खनिजांचा समावेश असतो. दररोज मूठभर भाजलेले हरभरे खाल्ल्याने शरीराला आवश्यक असलेले पोषण तत्व मिळतात, जे शरीराची ताकद आणि चपळता वाढवतात. हे पदार्थ शरीराला घोड्यासारखी ताकद आणि चित्त्यासारखी चपळता प्रदान करण्यास मदत करतात. यामुळे थकवा आणि अशक्तपणा दूर होण्यास मदत होते. भाजलेले हरभरे प्रथिने, कॅल्शियम, खनिजे, आणि जीवनसत्त्वे यांचा उत्कृष्ट स्रोत असतात. रोज एक मुटभर भाजलेले हरभरे खाल्ल्याने शरीराला आवश्यक असलेले पोषण मिळते. हे प्रथिनांचे आदर्श स्रोत असतात, विशेषतः शाकाहारी लोकांसाठी. प्रथिनांद्वारे शरीराच्या तंतूंचे पुनर्निर्माण होते, स्नायू निर्माण होतात, आणि शरीरातील दुरुस्तीच्या प्रक्रियेत मदत होते. 2.मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीरमधुमेहाच्या रुग्णांसाठी Roasted Chana फायदेशीर ठरू शकतात. यामध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असतो, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते. तसेच, त्याचे नियमित सेवन इन्सुलिन संवेदनशीलतेला सुधारणास मदत करते. हे शरीराच्या पचन प्रक्रियेस उत्तेजित करत असते आणि रक्तातील साखर स्थिर राहते. त्यामुळे मधुमेहावर नियंत्रण ठेवणे सोपे होते. 3.प्रथिने आणि स्नायूंचे महत्त्वप्रथिने हे शरीराच्या स्नायूंवाढी आणि दुरुस्ती प्रक्रियेसाठी आवश्यक असतात. Roasted Chana प्रथिनांनी भरपूर असतात, जे शाकाहारी लोकांसाठी एक चांगला पर्याय ठरतो. दररोज भाजलेले हरभरे खाल्ल्याने शरीराला आवश्यक प्रथिने मिळतात, ज्यामुळे स्नायू तयार होण्यास आणि शरीराच्या दुरुस्तीला मदत मिळते. हे शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला सुधारणास मदत करते आणि शरीराच्या क्षमतेला वाढवते. 4.त्वचा आणि केसांची देखभालभाजलेले हरभरे केवळ शरीराच्या आरोग्यासाठीच नाही, तर त्वचा आणि केसांसाठी देखील फायदेशीर ठरू शकतात. यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, लोह आणि जीवनसत्त्वे असतात, जे त्वचेला निरोगी आणि चमकदार बनवतात. तसेच, हे केसांना मजबूत बनवतात आणि केस गळती थांबवतात. नियमित भाजलेले हरभरे खाल्ल्यामुळे त्वचा आणि केसांच्या आरोग्याच्या दृष्टीने चांगले परिणाम दिसू लागतात. भाजलेले हरभरे आपल्या त्वचेचे आणि केसांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी देखील मदत करतात. त्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, लोह, आणि जीवनसत्त्वे असतात, जे त्वचेला चमकदार आणि निरोगी बनवतात. तसेच, हे केसांना मजबूत करतात आणि केस गळती थांबवतात. नियमित भाजलेले हरभरे खाल्ल्यामुळे आपली त्वचा अधिक निरोगी दिसू लागते आणि केसांची गुणवत्ता सुधरते. 5.हृदयाचे आरोग्यभाजलेले हरभरे हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील अत्यंत फायदेशीर ठरतात. यामध्ये मॅग्नेशियम आणि फोलेट असतात, जे रक्तदाब नियंत्रित करतात. याचे सेवन केल्याने हृदयाचे स्वास्थ्य राखले जाते. भाजलेले हरभरे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करतात. भाजलेले हरभरे हृदयासाठी देखील फायदेशीर ठरतात. त्यात मॅग्नेशियम आणि फोलेट असतात, जे रक्तदाब नियंत्रित ठेवतात. याचे नियमित सेवन केल्याने कोलेस्ट्रॉल स्तर कमी होतो, हृदयाचे आरोग्य चांगले राखले जाते, आणि हृदयरोगांचा धोका कमी होतो. भाजलेले हरभरे हृदयासाठी एक उत्कृष्ट आणि नैतिक पर्याय ठरतात. 6.पचन आणि बद्धकोष्ठतेवर नियंत्रणभाजलेले हरभरे पचनसंस्थेच्या कार्यासाठी देखील उपयुक्त ठरतात. त्यामध्ये फायबर्स असतात, जे पचन क्रियेला सुधारतात. भाजलेले हरभरे बद्धकोष्ठतेच्या समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी उपयुक्त ठरतात. त्यामुळे पोट स्वच्छ राहते आणि पचन व्यवस्था सुरळीत होण्यास मदत मिळते. भाजलेले हरभरे पचनसंस्थेसाठी अत्यंत फायदेशीर ठरतात. त्यामध्ये फायबर्स असतात, जे पचन प्रणालीला उत्तेजित करतात आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम देतात. जर आपल्याला पचनाशी संबंधित समस्या असतील, तर भाजलेले हरभरे हे एक उत्तम घरगुती उपाय ठरू शकतात. हे पोट स्वच्छ ठेवण्यास आणि पचन प्रणालीची कार्यक्षमता वाढवण्यास मदत करते. 7वजन कमी करण्यासाठीज्यांना वजन कमी करायचे आहे, त्यांच्यासाठी भाजलेले हरभरे एक उत्तम पर्याय ठरू शकतात. यामध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असतो, ज्यामुळे साखरेची पातळी लवकर वाढत नाही. याचे नियमित सेवन वजन कमी करण्यास मदत करते. आजच्या वेगवान जीवनशैलीत ज्या ठिकाणी निरोगी आणि तंदुरुस्त जीवन राखणे अवघड होत आहे, तिथे काही साधे, पोषणाने परिपूर्ण पदार्थ आपल्याला आरोग्य राखण्यासाठी मदत करू शकतात. एक असा साधा पण अत्यंत प्रभावी पदार्थ म्हणजे भाजलेले हरभरे (Roasted Chana). हे छोटेसे पण पॉवरफुल स्नॅक अनेक पोषणतत्त्वांनी भरलेले आहे आणि त्याचे नियमित सेवन आपल्याला शारीरिक आरोग्य सुधारण्यात आणि तुमच्या जीवनशैलीला अधिक सक्रिय बनवण्यात मदत करू शकते. वजन कमी करण्यासाठी भाजलेले हरभरे एक चांगला पर्याय असू शकतात. त्यामध्ये कमी कॅलोरी आणि फायबर्स असतात, जे ताजेतवाने ठेवतात आणि अधिक खाण्याची इच्छा कमी करतात. भाजलेले हरभरे ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असलेले पदार्थ असतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर राहते आणि वजन नियंत्रणात ठेवता येते. 8.मधुमेहावर नियंत्रणमधुमेह असलेल्या व्यक्तींसाठी भाजलेले हरभरे अत्यंत फायदेशीर ठरू शकतात. त्यामध्ये कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स असतो, ज्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित राहते. भाजलेले हरभरे पचनाची प्रक्रिया मंदावतात, ज्यामुळे साखरेची पातळी अचानक वाढत नाही. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हे एक उत्तम उपाय ठरू शकतात. 9.रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणेभाजलेले हरभरे लोह, जस्त, आणि मॅग्नेशियम यांसारख्या खनिजांनी भरपूर असतात, जे शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला सुधारतात. लोह शरीरातील रक्त पेशींच्या निर्मितीसाठी आवश्यक आहे, जस्त शरीराची रोगप्रतिकारक क्षमता वाढवते आणि मॅग्नेशियम हृदयाचे आरोग्य उत्तम ठेवते. याचे सेवन केल्याने शरीराला बळ मिळते आणि संक्रमणाशी लढण्याची क्षमता वाढते. भाजलेले हरभरे एक अत्यंत फायदेशीर आणि पोषणद्रव्य असलेला पदार्थ आहे. त्याचे नियमित सेवन आपल्या शरीरासाठी विविध फायदे प्रदान करते – वजन कमी करणे, रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवणे, त्वचा आणि केसांचे आरोग्य सुधारवणे, हृदयाचे आरोग्य राखणे, आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणे यासारख्या अनेक फायदे मिळवता येतात. भाजलेले हरभरे आपल्या आहारात समाविष्ट करून तुम्ही आरोग्य राखू शकता आणि जीवनशैलीला सुधारू शकता. The Art of Drawing Readers In: Your attractive post title goes here –

Ginger for skin benifits
Health आरोग्य

Ginger’s Wonders: Skin Glow, Digestion & Weight Aid

Maharashtra KattaComment(0)

Ginger (Zingiber officinale) has long been a pillar of traditional medicine, held in high esteem for its strong anti-inflammatory and antioxidant properties. Contemporary research affirms these benefits, emphasizing ginger’s ability to nourish the skin, ease digestion, and help with weight management.​ Skin Benefits of Ginger Digestive Benefits Weight Management Support Adding Ginger to Your DietGinger Tea: Boil sliced fresh ginger in water; add lemon or honey for taste. Smoothies: Mix ginger with vegetables and fruits for a spicy kick. Cooking: Grate or slice ginger into stir-fries, soups, and marinades.​ PrecautionsAlthough ginger is typically safe, its excessive use might cause heartburn or interact with some medications. Seek advice from a healthcare practitioner if you’re taking medication or have pre-existing medical conditions. Nutritional Content of GingerGinger contains rich nutrients with the following advantages: Gingerol: Strong anti-inflammatory and antioxidant agent. Vitamin C and B6: Enhances immune function and brain health. Potassium and Magnesium: Maintains cardiac health and muscle function. Dietary Fiber: Maintains healthy digestion. These compounds render ginger an integrated supplement for regular nutrition. Extra Benefits to the Skin Strengthens ImmunityGinger has compounds that: Fight infections by suppressing the growth of disease-causing bacteria and viruses. Boost the immune system to minimize the occurrence of colds and flu. Assist in alleviating sore throat and nasal congestion when taken as tea or as a vapor. Improves Brain FunctionChronic inflammation and oxidative stress are significant contributors to aging-related cognitive impairment. Ginger’s antioxidants combat these processes, potentially lowering the risk of diseases such as Alzheimer’s and Parkinson’s. Maintains Heart HealthDaily consumption of ginger may: Decrease levels of “bad” LDL cholesterol. Enhance blood flow. Decrease blood pressure and inhibit clotting. Decrease oxidative stress, which is a contributor to cardiovascular disease. Ginger Tea Recipes Steep for 5–10 minutes. Add lemon or honey (optional). Drink warm, particularly in the morning. Best for liver detox and increasing metabolism. This addresses respiratory problems and enhances immunity. Ginger in AyurvedaGinger is a “universal medicine” called Vishwabhaishajya in Ayurveda. It balances the three doshas, Vata, Pitta, and Kapha. It is commonly used for: Increasing digestive fire (Agni) Relieving colds, flu, and headaches Relieving menstrual pain and cramps Ginger for Women’s HealthReduces Menstrual Pain: Drinking ginger tea during menstruation may decrease cramps and discomfort. Hormonal Balance: Ginger aids in hormonal regulation, particularly in perimenopause. Enhances Fertility: It boosts blood flow to reproductive organs. Ginger for Joint and Muscle PainDue to its anti-inflammatory nature, ginger: Relieves arthritis symptoms and joint stiffness. Lessens muscle soreness after exercise. Assists in chronic pain management without side effects such as NSAIDs. Ginger for Better SleepA warm ginger tea consumed before sleep can:Soothe the digestive tract Relax muscles Induce deep, restful sleep Ease nighttime bloating or discomfort Seasonal Use of GingerWinter: Warms the body, protects against flu and cold. Monsoon: Avoids water-borne diseases and aids digestion. Summer: When taken in small quantities with lemon, supports digestion without heating. Ginger Mixes for Well-beingGinger + Lemon: Detox and weight reduction. Ginger + Turmeric: Anti-inflammatory and painkiller. Ginger + Honey: Boosts immunity and relieves sore throat. Ginger + Garlic: Cardiovascular health support and immunity boost. Ginger ResearchA paper that appeared in Phytotherapy Research (2015): Demonstrated that ginger taken daily as a supplement decreased muscle pain and soreness due to exercise. A 2020 meta-analysis published in Journal of Nutrition: Indicated that ginger lowered body weight and waist-to-hip ratio significantly. Harvard Health Publishing also recommends ginger for its digestive and anti-nausea action. Mastering the First Impression: Your intriguing post title goes here –

Benefits of Using Coconut Oil on Face
Health lifestyle आरोग्य

Coconut Oil at Night: Top 6 Coconut Oil Benefits

Maharashtra KattaComment(0)

Skincare usually gets neglected in the fast pace of life today. Although there is an overabundance of cosmetic and chemical products available in the market, there is nothing better than nature for skincare. And one of nature’s most wonderful remedies is Coconut Oil Coconut oil, particularly virgin and cold-pressed, is an elixir for the skin. It has been conventionally applied for hair and body massage, but it is just as good for facial care. Applied before sleeping, this natural oil is capable of deeply nourishing, repairing, and rejuvenating your skin during sleep. Let’s delve into details about how that easy night-time routine can work wonders with your skin.Why Nighttime Skincare MattersNight is the skin’s healing and regenerating time, as per dermatologists. Your skin repairs and renews cells while you sleep. This is the best time to give it nourishing ingredients such as coconut oil, which can penetrate deep to improve your skin’s texture and tone. Top Benefits of Applying Coconut Oil on the Face Before Bed How to Apply Coconut Oil on Your Face at NightStep-by-step guide: Wash your faceTake off all makeup, dirt, and grime with a gentle cleanser. You can also use warm water to open your pores. Pat dry your skinPat dry gently with a soft towel. Don’t rub. Warm the oilGently take some drops of virgin Coconut Oil in your hand. Rub your hands together to warm up the oil slightly. Massage gentlyMassage the oil on your face with gentle circular motions. Concentrate on dry patches or areas with fine lines. Let it stay overnightYou don’t have to rinse off the oil. Let your skin absorb it overnight. If your skin is excessively oily, apply a thin layer. Wash in the morningApply a mild face wash in the morning to wash your skin. Precautions to TakeUse only pure, cold-pressed virgin coconut oil. Refined or perfumed oils might contain additives that are not good for the skin. If you have acne or oily skin, first do a patch test to confirm that it won’t clog your pores. Don’t use too much—only a few drops are needed for the whole face. Why Choose Coconut Oil Over Chemical Creams?Most face creams available in the market have artificial ingredients, alcohol, parabens, and artificial perfumes that can harm the skin in the long run. Coconut oil, on the other hand, is entirely natural, chemical-free, and economical. It is suitable for most skin types and offers various benefits to the skin without any side effects. What Science Says About Coconut Oil for SkinScientific research has established that coconut oil possesses emollient activity and enhances the skin barrier function. It also reduces inflammation and exhibits wound-healing properties, making it a great natural skincare product. Ayurveda and Coconut OilCoconut oil has long been used in Ayurveda to treat minor wounds, dry skin, and eczema. Coconut oil is said to be “cooling” by nature and balance pitta dosha, hence being well-suited to prevent skin ailments under hot weather. Is Coconut Oil Good for Everyone?Though coconut oil is safe for the majority of people, individuals with extremely oily or acne skin should use it with care. For these individuals, apply only a minute amount or blend it with other light oils such as jojoba oil. Always monitor your skin reaction in the initial three days. Bonus Tip: Apply Coconut Oil as a Lip Balm and Eye CreamDon’t stop at your face—put a drop of coconut oil on your lips for soft, kissable lips. You can also put a little under your eyes to minimize puffiness and dark circles. Pratap Sarnaik S.T.च्या आडून Ajit Pawar यांना टार्गेट करतायेत? Shivsena vs NCP संघर्षाचा दुसरा अंक!

Time to Change Your Toothbrush? Here's When
Health lifestyle आरोग्य

When Should You Change Your Toothbrush? Find Out Now!

Maharashtra KattaComment(0)

सकाळी उठल्यावर चेहरा धुणे, Toothbrush घेणे आणि ब्रश करणे – हा रोजचा नित्यक्रम असतो. पण अनेकदा आपण एक गोष्ट विसरतो – Toothbrush किती जुना आहे, आणि त्याचा दैनंदिन वापर आपल्या दातांवर आणि आरोग्यावर कसा परिणाम करतोय. बराच काळ एकाच Toothbrush चा वापर करून तो आरोग्यासाठी घातक ठरू शकतो. या लेखात आपण जाणून घेऊया Toothbrush बदलण्याची योग्य वेळ, त्याची कारणं, आणि या सवयीचा आपल्या दातांच्या आरोग्यावर काय परिणाम होतो. Toothbrush बदलणं का गरजेचं आहे? Toothbrush किती दिवसांनी बदलाव?.डेंटिस्ट्सनुसार दर ३ महिन्यांनी Toothbrush बदलणे आवश्यक आहे. ही नियम खालील परिस्थितींमध्येही लागू होतात: ब्रिसल्स वाकलेले/तुटलेले असतील. ब्रशमधून विचित्र वास येत असेल. ब्रश करताना तोंडात जखम होत असेल. तुम्ही नुकतेच आजारी पडला असाल. जर या पैकी कोणतीही लक्षणं दिसत असतील, तर ३ महिने होण्याची वाट न पाहता ब्रश बदलणं केव्हाही उत्तम. मुलांच्या Toothbrush बाबत विशेष काळजीलहान मुलं ब्रश करताना ब्रिसल्स चावतात, जोरात घासतात, त्यामुळे त्यांचे ब्रश फार लवकर खराब होतात. त्यामुळे प्रत्येकी २-३ महिन्यांनी किंवा आवश्यक असल्यास त्याआधीच ब्रश बदलता कामा यावे. Toothbrush वापूना काही टिप्स:ब्रश धुतल्यानंतर व्यवस्थित कोरडा करून ठेवा. ब्रश एकाच ठिकाणी अनेकांचा ठेवणं टाळा. ब्रश केस बंद बॉक्समध्ये न ठेवता, हवेशीर जागी ठेवा. ब्रश साफ करताना ब्रिसल्सवर जास्त दाब टाकू नका. ट्रॅव्हल करताना Toothbrush साठी कवर वापरा. तोंडाचं आरोग्य म्हणजे एकंदर आरोग्याचं दारतोंड स्वच्छ नसेल तर संपूर्ण आरोग्य चांगलं राहतं. आणि त्यासाठी Toothbrush ही एक प्राथमिक, पण अतिशय महत्त्वाची साधनं आहेत. तुम्ही जर नियमितपणे ब्रश करत असाल पण Toothbrush बदलत नसाल, तर तुमचा मेहनत वाया जाते. म्हणून वेळोवेळी Toothbrush बदलणं ही एक सवयच बनवा. Prakash Ambedkar ते Jitendra Awhad! Phule सिनेमा साठी सगळेच मैदानात! नेमका वाद काय?

Difference Between PCOS and PCOD
Health आरोग्य

Difference Between PCOS and PCOD – महिलांसाठी समस्या व महत्त्वाची माहिती

Maharashtra KattaComment(0)

आधुनिक धावपळीच्या जीवनशैलीमध्ये महिलांना अनेक शारीरिक आणि मानसिक ज्याचे सामना करावे लागतात ती समस्या वगळता. त्यातलेच एक मोठे कारण म्हणजे हार्मोनल असंतुलन. यामुळे ‘पीसीओएस’ (PCOS) आणि ‘पीसीओडी’ (PCOD) सारख्या गंभीर समस्या जन्म घेतात. यामुळे महिलांचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य प्रभावित होते. अशा परिस्थितीत पीसीओएस आणि पीसीओडीमध्ये काय फरक आहे, हे जाणून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. पीसीओडी (PCOD) काय आहे? ‘पीसीओडी’ म्हणजे पॉलीसिस्टिक ओव्हरी डिसऑर्डर. हा एक हार्मोनल विकार आहे, ज्यामुळे महिलांच्या अंडाशयात अनेक सिस्ट तयार होतात. या सिस्टमुळे मासिक पाळीचे नियमितपणे होणे कठीण होते. याच्या कारणांमध्ये अधिक वजन, ताणतणाव, आणि हार्मोनल असंतुलन हे मुख्य कारणे आहेत. पीसीओडीचे सामान्य लक्षणे म्हणजे, अनियमित मासिक पाळी, पोटाभोवती चरबी जमा होणे, त्वचेवर पुरळ आणि केस गळणे. यामुळेच महिलांच्या प्रजनन क्षमतेवरही परिणाम ही योग्य उपचार आणि जीवनशैलीत व्यातरण करून, पीसीओडीवर नियंत्रण मिळवता येऊ शकते. पीसीओएस ची मुख्य उपचार जीवनशैलीचे बदल व योग्य भोजन. पीसीओएस (PCOS) चे काय तात्विक अस्तित्व असत्या? ‘पीसीओएस’ म्हणजे पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम. हा एक अधिक गंभीर हार्मोनल विकार आहे. पीसीओएस असलेल्या महिलांच्या अंडाशयात मोठ्या प्रमाणावर सिस्ट तयार होऊ शकतात. यामुळे हार्मोनल असंतुलन तयार होते. पीसीओएसचे लक्षणे हे पीसीओडीपेक्षा अधिक गंभीर असू शकतात. अनियमित मासिक पाळी, चेहऱ्यावर किंवा शरीरावर अतिरिक्त केस येणे, वजन वाढणे, आणि त्वचेवर पुरळ यांचा समावेश यामध्ये होतो. पीसीओएसमध्ये शरीरातील अंडाशयाचे कार्य प्रभावित होते, त्यामुळे महिलांना गर्भधारणेमध्ये अडचणी येऊ शकतात. पीसीओएसचा कोणताही कायमस्वरूपी उपचार उपलब्ध नाही, परंतु उपचारांद्वारे लक्षणे कमी केली जाऊ शकतात. हार्मोनल थेरपी आणि जीवनशैलीत बदल, व्यायाम आणि आहार यावर लक्ष केंद्रित करून पीसीओएसचे व्यवस्थापन शक्य आहे. पीसीओडी आणि पीसीओएसमधील फरक उत्पत्ति आणि कारणे: पीसीओडी (PCOD) हे मुख्यतः अंडाशयाच्या लहान सिस्टमुळे होते. याचा मुख्य कारण वजन वाढणे आणि हार्मोनल बदल आहेत. पीसीओएस (PCOS) एक सिंड्रोम आहे जे हार्मोनल असंतुलनामुळे होते, ज्यामध्ये शरीरातील प्रजनन संप्रेरकाचे असंतुलन आणि अंडाशयात मोठ्या सिस्टचा निर्माण होतो. लक्षणे: पीसीओडीमध्ये सामान्यतः अनियमित मासिक पाळी, पोटाभोवती चरबी जमा होणे, आणि त्वचेवर पुरळ येणे ही लक्षणे असतात. पीसीओएसमध्ये अनियमित मासिक पाळी, चेहऱ्यावर किंवा शरीरावर अतिरिक्त केस येणे, वजन वाढणे, आणि त्वचेवर पुरळ येणे यामध्ये अधिक गंभीर लक्षणे दिसतात. उपचार: पीसीओडीच्या उपचारामध्ये आहार, व्यायाम, आणि हार्मोनल उपचारांचा समावेश असतो. पीसीओएसमध्ये हार्मोनल थेरपी, वजन नियंत्रण, आणि जीवनशैलीतील बदल आवश्यक असतात. गंभीरता: पीसीओडीची समस्या व्यवस्थापित केली जाऊ शकते, परंतु ती गंभीर नसते. पीसीओएस एक गंभीर समस्या असू शकते, जी महिलांच्या प्रजनन क्षमता आणि समग्र आरोग्यावर प्रभाव पाडू शकते. पीसीओडी आणि पीसीओएसचे उपचार पीसीओडी आणि पीसीओएसच्या उपचारांचा मुख्य आधार जीवनशैलीतील बदल आहे. यामध्ये संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, ताणतणाव कमी करणे आणि मानसिक आरोग्याला महत्त्व देणे यांचा समावेश आहे. आहार: पीसीओडी आणि पीसीओएसच्या लक्षणांना कमी करण्यासाठी, पेकते फळे, भाज्ये, कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स वाले भोजन, आणि प्रोटिनयुक्त खाद्य वापरणे आवश्यक आहे. फास्ट फूड, शर्करेचे प्रमाण कमी करणे, आणि ताज्या फळांचा आणि भाज्यांचा वापर वाढवण्यावर स्पेशल दिले पाहिजे. व्यायाम: नियमित व्यायाम केल्याने शरीरातील वजन कमी होईल आणि हार्मोनल असंतुलन नियंत्रित होईल. हळूहळू व्यायामाची मात्रा वाढवणे आणि कार्डिओ व्यायाम, योग आणि स्ट्रेचिंग महत्त्वाचे असतात. ताणतणाव नियंत्रण: ताणतणावामुळे हार्मोनल असंतुलन होऊ शकते. मेडिटेशन, योगा, आणि मानसिक शांती साधून ताणतणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करा पीसीओडी आणि पीसीओएस ही गंभीर आणि अडचणी वाढवणारी हार्मोनल विकारांची स्थिती आहेत. महिलांनी या समस्यांबद्दल अधिक माहिती घेतली पाहिजे आणि लवकरच उपचार सुरू करावेत. जर तुम्हाला अनियमित मासिक पाळी, वजन वाढणे, केस गळणे, किंवा इतर कोणतीही समस्यांचा सामना करावा लागत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. टीप: वरील माहिती फक्त संदर्भासाठी आहे, कृपया उपचारासाठी तज्ज्ञ डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. Mumbai च्या Neha Bhosale यांनी IIM मधून MBA केलं पण नोकरी सोडून मिळवलं UPSC मध्ये यश! #upsc #mpsc

Hair Spa:
आरोग्य

Hair Spa: चमकदार केसांसाठी लपलेल्या 5 रासायनिक धोके!

Maharashtra KattaComment(0)

Hair Spa… ऐकायला खूप आकर्षक आणि आरामदायक वाटणारा एक टर्म! मऊ, चमकदार आणि आरोग्यदायी केसांसाठी हे Hair Spa घेतल्यावर आपण आपल्या केसांची एक वेगळीच देखभाल करतो असं वाटतं. विविध हेअर ट्रिटमेंट्स आणि स्पा साठी अनेक लोक हा उपाय वापरतात. यामुळे केस गळती कमी होण्यास मदत होते, ड्राय स्काल्प आणि कोंडा देखील नियंत्रित होतो. पण, या शांत आणि आरामदायक प्रक्रियेमागे काही गंभीर गोष्टी लपलेल्या आहेत, ज्यामुळे केसांच्या मुळांवर आणि त्याच्याशी संबंधित इतर दुष्परिणाम होऊ शकतात. चला, हेअर स्पा केल्यावर होणाऱ्या दुष्परिणामांविषयी सविस्तर जाणून घेऊया। १. सौंदर्याच्या नावाखाली होणारे दुष्परिणामHair Spa मध्ये वापरले जाणारे अनेक प्रॉडक्ट्स रासायनिक असतात. यामध्ये केमिकल बेस्ड शॅम्पू, क्रीम्स, हेअर मास्क्स आणि ब्लीच यांचा समावेश असतो. सुरुवातीला हेअर स्पा केल्यानंतर केस नरम आणि आकर्षक वाटतात. पण, काही महिन्यांच्या वापराने टाळूची नैसर्गिक आर्द्रता कमी होऊ शकते आणि केस ड्राय होऊ लागतात. हे खरे कारण म्हणजे हेअर स्पामध्ये वापरल्या जाणाऱ्या केमिकल्सचा दीर्घकालीन परिणाम, जो आपल्या केसांच्या मुळांवर वाईट परिणाम करत असतो. यामुळे केसांच्या आरोग्याचा एकूणच गंभीर परिणाम होऊ शकतो. केमिकल्ससह असलेले हे प्रॉडक्ट्स केसांच्या कोरड्या होण्याची शक्यता वाढवतात. सुरुवातीला केस जरी मुलायम आणि चमकदार दिसत असले तरी, वेळ जाऊन हे केस अधिक खराब होऊ शकतात. टाळाला योग्य आर्द्रता नसल्यास, केसांच्या कोंड्याची समस्या अधिक गंभीर होऊ शकते. हेअर स्पामध्ये वापरण्यात येणाऱ्या केमिकल्समुळे त्वचेला अ‍ॅलर्जी होण्याचा धोका देखील वाढतो. २. संवेदनशील टाळूसाठी धोका वाढतोज्यांची टाळू अत्यंत सेंसिटिव्ह आहे, त्यांच्यासाठी हेअर स्पा धोकादायक ठरू शकतो. टाळूला अ‍ॅलर्जी होण्याची शक्यता वाढते. केमिकल्सचा थेट परिणाम टाळूवर होतो आणि केस गळण्याची समस्या अधिक गंभीर बनू शकते. याचा मुख्य कारण म्हणजे हेअर स्पामध्ये असलेले ब्लीच, प्रिजर्वेटिव्हस, आणि इतर अ‍ॅलर्जीजनक घटक. अनेक वेळा, केमिकल्समुळे टाळूला चिडचिड होऊ शकते, जी केस गळण्यास कारणीभूत ठरते. केमिकल्स टाळूवर थेट प्रवेश करत असल्याने, त्याचा फटका त्वचेवर लगेच दिसू शकतो. कमी प्रमाणात शरीराच्या तेलाच्या स्रावामुळे, टाळूची निसर्गवर्धक आर्द्रता गमावली जाते आणि केस नाजूक होतात. परिणामी, केस गळती सुरू होऊ शकते. ३. केसांचा नैसर्गिक रंग फिकट होतोकेस रंगवलेल्या लोकांसाठी हेअर स्पा एक समस्या बनू शकते. हेअर स्पामध्ये ब्लीच असलेल्या प्रॉडक्ट्सचा वापर केला जातो, ज्यामुळे केसांचा रंग हळूहळू फिकट होऊ शकतो. रंगलेले केस विशेषतः ब्लीच किंवा हायलाईट्स घेतलेल्या असतील, तर ते अधिक लवकर फिकट होतात. हेअर स्पामध्ये असलेले ब्लीच चे प्रोडक्ट्स जरी केसांमध्ये सुधारणा करत असले तरी, त्यांचा दीर्घकालीन परिणाम खराब असतो. रंग फिकट होण्याची समस्या केसांची नैसर्गिक चमक आणि रंगावर परिणाम करते, जो जास्त काळ टिकत नाही. त्यामुळे बहुतांश लोकांचे हेअर स्पा करतांना केसांचा रंग हळूहळू मावळतो आणि नैसर्गिक रंग देखील हलका होतो. यामुळे तुमच्या सुंदरतेला तात्पुरता नक्कीच फायदा होतो, परंतु दीर्घकालीन परिणाम अनेकदा आनंददायक नसतो. ४. कोरडेपणा आणि डॅंड्रफची शक्यताहेअर स्पाच्या प्रक्रियेने टाळूची नैसर्गिक तेल ग्रंथी कार्य करण्यास कमी होऊ लागतात. टाळूवरील नैसर्गिक तेल गळून जात असल्यामुळे त्वचा अधिक कोरडी होऊ लागते. त्याच्यामुळे डॅंड्रफची समस्या निर्माण होऊ शकते. हेअर स्पाच्या दरम्यान, तेल ग्रंथी आपल्या सामान्य कार्यक्षमतेवर कार्य करत नाहीत आणि ते तात्पुरते थांबतात. यामुळे, डॅंड्रफ आणि त्वचेसाठी जास्त कोंड्यांची समस्या होऊ शकते. ज्यांच्यासाठी टाळूचा ओलावा महत्त्वपूर्ण आहे, त्यांच्यासाठी हेअर स्पा नक्कीच हानिकारक ठरू शकतो. डॅंड्रफचा मुद्दा असलेल्या व्यक्तींनी हेअर स्पा घेताना विशेषत: काळजी घेतली पाहिजे. ५. उपाय काय?Hair Spa पूर्णपणे वाईट नाही परंतु योग्य पद्धतीने आणि गरजेनुसार केल्यास तो फायदेशीर ठरतो. स्पा करताना केमिकल बेस्ड प्रॉडक्ट्स वापरण्याऐवजी नैसर्गिक तेलं आणि स्किन फ्रेंडली प्रॉडक्ट्स वापरणे चांगले ठरते. घरगुती उपाय आणि नैसर्गिक तेलांचा वापर केल्यास ते न केवळ सुरक्षित असतात पण टिकाऊही असते. घरगुती तेलांचा वापर केल्याने केसांची समस्या न करता केसांची काळजी घेतली जाऊ शकते. त्याच्यामुळे, टाळूची नैसर्गिक आर्द्रता पुन्हा मिळवता येते आणि डॅंड्रफ आणि ड्रायनेसही कमी होते. तुम्ही हेअर स्पा करण्याऐवजी, घरगुती तेल लावणे आणि मास्क वापरणे उत्तम ठरू शकते. त्यातून केसांची आरोग्यवर्धक देखभाल होऊ शकते, आणि केमिकल्सपासून दूर राहता येईल. बऱ्याच लोकांना घरगुती उपायांसोबत अद्भुत परिणाम मिळाले आहेत. IAS व्हायचं होत IPS झाली, मग परत अभ्यास करून Thane ची Arpita Thube चौथ्या प्रयत्नात झाली IAS!

Kidney Stones: Surgery or Medication?
Health Tips And Tricks आरोग्य

Kidney Stones: Surgery की Medication – योग्य उपचार काय आहे? 5 महत्त्वाच्या गोष्टी

Maharashtra KattaComment(0)

किडनीमध्ये पथरी (Kidney Stone) ही एक सामान्य आणि प्रचलित आरोग्य समस्या बनली आहे. याच्या मुख्य कारणे चुकीचे आहार आणि खराब जीवनशैली आहेत. Kidney Stones होण्याने मोठ्या प्रमाणावर वेदना, मूत्राच्या समस्यांसोबतच विविध इतर आरोग्य समस्यांचा सामना करावा लागतो. पथरी हवी आहे की सर्जरी हवी, याबद्दल अनेक लोकांमध्ये संकोच असतो. डॉक्टरांचं म्हणणं आहे की योग्य उपचार पथरीच्या आकारावर आणि स्थितीवर आधारित असतात. चला, किडनी पथरीबाबत सर्व आवश्यक माहिती जाणून घेऊया Kidney Stones होण्याचे कारणेKidney Stones होण्यामागे मुख्य कारण आहे शरीरात पाण्याची कमी (Dehydration). जे लोक कमी पाणी पितात, त्यांचा मूत्र पातळ होतो आणि त्यात जास्त विषाक्त पदार्थ संकेंद्रित होतात. यामुळे किडनीमध्ये कण जमा होऊन पथरी बनते. यासोबतच काही आणखी कारणे देखील असू शकतात: Diet: अधिक प्रोटीन, कैल्शियम आणि पॉटॅशियम घेतल्यास पथरी होऊ शकते. Genetics: आनुवंशिक कारणांमुळे देखील किडनी पथरी होऊ शकते. Health conditions: Diabetes, High BP, Chronic Kidney Diseases या इतर आजारांमुळे किडनी पथरी होऊ शकते. Kidney Stones उपचार: सर्जरी का दवा?Kidney Stones उपचार दोन प्रमुख पद्धतींनी केला जातो, दवा (Medication) आणि सर्जरी (Surgery). यामध्ये मुख्य फरक आहे स्टोनच्या आकारावर आणि स्थितीवर. डॉक्टर कधी दवायांचा वापर करतात आणि कधी सर्जरीची आवश्यकता आहे, हे खाली स्पष्ट करत आहोत. जर किडनी पथरी 8mm किंवा त्यापेक्षा मोठा असेल, तर सर्जरी आवश्यक असू शकते. 5mm आणि त्यापेक्षा लहान पथरी स्वाभाविकपणे मूत्रमार्गाने बाहेर पडते. 5mm ते 8mm दरम्यानच्या पथरीला बाहेर काढण्यासाठी दवांचा उपयोग केला जातो. किडनी पथरीच्या आकारावर आधारित, दवांद्वारे पथरीला सहजपणे मूत्रमार्गाने बाहेर काढता येऊ शकते. दवांद्वारे टुकडे करून तोडा आणि तो युरिनच्या मार्गाने बाहेर काढा. पण यासाठी काही विशिष्ट परिस्थिती आवश्यक आहेत, कारण प्रत्येक स्टोन दवांमधून बाहेर येऊ शकत नाही. सर्जरी कधी आवश्यक असू शकते?ESWL (Extracorporeal Shock Wave Lithotripsy): या पद्धतीत शॉक वेव्ह्सचा वापर करून स्टोन तोडले जातात. PCNL (Percutaneous Nephrolithotomy): यामध्ये एक छोटा कटा करून स्टोन बाहेर काढला जातो. Ureteroscopy: यामध्ये, एक ट्यूब मूत्रमार्गाने किडनीपर्यंत जातो आणि स्टोनला बाहेर काढतो. Kidney Stones टाळण्यासाठी उपायकिडनी पथरीची समस्या टाळण्यासाठी काही गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात. हे उपाय खालीलप्रमाणे आहेत: पाणी प्या: दिवसभरात कमीत कमी 8-10 ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. स्वास्थ्यवर्धक आहार: प्रोटीन, कैल्शियम आणि सोडियमचे प्रमाण संतुलित ठेवावे. व्यायाम करा: नियमित शारीरिक व्यायाम आपल्या शरीराच्या समग्र आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. वातावरणात सुसंगततेने रहा: हायड्रेटेड रहाणे आणि योग्य आहार हे किडनी पथरी टाळण्याचे मुख्य उपाय आहेत. किडनी पथरीवर उपाय करणारे इतर टिप्स:अधिक फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा. कॅफीन आणि अल्कोहलचे प्रमाण कमी करा. लघवीची समस्या असल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. Kidney Stones एक सामान्य प्रObлем आहे ज्याच्यामागं खराब आहार आणि जीवनशैलीमुळे होऊ शकते. किडनी पथरीचे लक्षणे वेदना, मूत्रातील रक्त, आणि मूत्र मार्गात अडचणी येणे यांचा समावेश करते. यामुळे त्याच्याविषयी अनेक लोक किडनी पथरीचा उपचार कसा करावा, याबाबत गोंधळलेले असतात. काही लोकांना दवायांद्वारे या प्रObblem त्र्या सुटते, तर काही लोकांना सर्जरीची ही गरज असते. यासाठी योग्य उपचार कसा निवडावा हे त्याचं आकार आणि स्थानावर अवलंबून असतं. Kidney Stones शुरुआती टप्प्यात सोडवण्यासाठी दवांचा वापर केला जातो. परंतु, मोठ्या पथरीसाठी सर्जरी आवश्यक होऊ शकते. यामध्ये ESWL, PCNL, आणि Ureteroscopy इत्यादी पद्धतींना प्राथमिकता दिली जाते. ह्या सर्व उपायांची निवड डॉक्टरांच्या प्रतिपादनानुसार केली जाते. पथरीवर उपचार करण्यासाठी सर्वात महत्वाचं म्हणजे शरीरात पाण्याची कमी होऊ न देणे. पाणी पिण्यासाठी अधिक पाणी पिणे, ताज्या फळांचा आणि भाज्यांचा समावेश आहारात करणे, आणि उचित प्रमाणात प्रोटीन आणि कैल्शियम घेणे आवश्यक आहे. सर्जरी और मेडिकलेशनचा वापर याच्या Kidney Stones टाळण्यासाठी जीवनशैलीमध्ये सुधार करणं भारीतपणे महत्त्वाचं आहे. पाण्याचे प्रमाण वाढवणे, नियमित व्यायाम करणे, आणि योग्य आहार घेण्याची काळजी घेऊन, किडनीच्या आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. Kidney Stones टाळाव्याकिडनी पथरी टाळण्यासाठी या काही टिप्स अनुसरा: पाणी प्या: प्रत्येक दिवशी 8-10 ग्लास पाणी पीणे आवश्यक आहे. आहारात योग्य प्रोटीन आणि कैल्शियम घेतल्याने किडनी पथरीचा धोका न Islands kmी होतो. नियमित शारीरिक व्यायाम करा. तंबाखू आणि अल्कोहल यासारख्या हानिकारक पदार्थांपासून दूर रहा. नींदाची रात्री किमान 7-8 तासांची झोप होताच शरीराची कार्यप्रणाली पूर्णपणे सुरळीत राहते. Yashasvi Jaiswal ने Mumbai ची Team सोडण्यामागे Ajinkya Rahane का Goa Teamची Captaincy काय कारण आहे?

Tahira Kashyap's
Bollywood आरोग्य

Breast Cancer च्या दुसऱ्या लढाईत Tahira Kashyap चं धैर्य आणि सकारात्मकतेचं प्रेरणादायक कथा

Maharashtra KattaComment(0)

Ayushmann Khurrana’s शेअर केली आहे, ज्यात त्यांनी सांगितले की, त्यांना दुसऱ्या वेळी Breast Cancer ची निदान झाली आहे. २०१८ मध्येही तिला याच कॅन्सरचे निदान झाले होते आणि आता ती त्याच्या दुसऱ्या टप्प्यात आहे. पण ताहिरा आपल्या सकारात्मक दृष्टीकोनाने आणि धैर्याने या लढाईला सामोरे जात आहे. ताहिराने इन्स्टाग्रामवर एक पोस्ट लिहित, “Seven-year itch or the power of regular screening- it’s a perspective, I had like to go with the latter and suggest the same for everyone who needs to get regular mammograms. Round 2 for me… I still got this.” या पोस्टद्वारे तिने कॅन्सरवर विजय मिळवण्यासाठी एक दृढ आणि सकारात्मक संदेश दिला. View this post on Instagram A post shared by tahirakashyapkhurrana (@tahirakashyap) ताहिरा कश्यपने आपल्या पोस्टमध्ये काही उत्तम शब्द देखील शेअर केले. “When life gives you lemons, make lemonade. When life becomes too generous and throws them again at you, you squeeze them calmly into your favourite kala khatta drink and sip it with all the good intentions. Because, for one, it’s a better drink, and two, you know you will give it your best once again.” याच्या माध्यमातून तिने आपल्या लढाईला एक सकारात्मक दृष्टिकोन दिला आहे. आजचा दिवस म्हणजे ‘World Health Day’. ताहिरा कश्यप यांनाही हे लक्षात आले की जीवनाच्या अशा कठीण काळात आपल्या आरोग्याची काळजी घेणं अत्यंत आवश्यक आहे. तिने दिलेले संदेश जीवनाच्या कठीण प्रसंगातही आशा आणि सकारात्मकता राखण्यासाठी प्रेरणादायी आहे. ताहिरा कश्यप यांचा धैर्यपूर्ण दृष्टिकोन आणि त्यांचे जीवनप्रतिक्रिया सर्वांना एक महत्त्वाचा संदेश देतात – आरोग्याची काळजी घ्या आणि स्वतःसाठी आणि आपल्या कुटुंबासाठी सकारात्मक राहा. ताहिराने २०१८ मध्ये तिच्या कॅन्सरच्या पहिल्या निदानानंतर प्रचंड धैर्य दाखवले आणि तिच्या लढाईची कहाणी अनेकांना प्रेरित केली. आज, तिच्या दुसऱ्या टप्प्यात देखील तिने त्याच धैर्य आणि सकारात्मकतेने या कर्करोगाशी संघर्ष सुरू ठेवला आहे. तिच्या या धैर्यशक्तीला सलाम करणं, प्रत्येकाने आपापल्या जीवनात आरोग्याची महत्वाची भूमिका ओळखावी. कॅन्सरच्या लढाईमध्ये त्यांना पुन्हा एक वेळा समर्थन आणि प्रोत्साहन मिळत आहे. तसेच, ताहिरा कश्यपने आरोग्याच्या संदर्भात दिलेला संदेश विशेषत: महिलांसाठी अत्यंत महत्त्वाचा आहे. नियमित स्क्रीनिंग आणि चाचणी घेणे किती महत्त्वाचे आहे हे ती नेहमीच सांगते.