अजून आतापर्यंतचे डिजिटल युगात mobile फोनची सवय आपल्या सर्वा लागली आहे. कुठेही जाऊ द्या, एकदाही मोबाइल न घेता जाणं हीच शक्यता कमीच. ही सवय toilet मध्ये रुजू झाली आहे. बेत लोकांनी toilet मध्ये बसा आणि मोबाईल घ्या, ट्विटर, instagram, फेसबुकवर स्क्रॉल करत रहा. पण ही सवय आरोग्यासाठी घातक ठरते, हे आपल्याला का माहित आहे? आरोग्य तज्ज्ञांच्या दृष्टीकोनाप्रमाणे, टॉयलेटमध्ये मोबाईल घेऊन जाणे अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्या निर्माण करु शकते. आपण आज जाणून घेऊ या की, या सवयीने आरोग्यावर काय परिणाम होऊ शकतात आणि त्यावर काय उपाय आहेत. toilet मध्ये mobile घेऊन जाण्याची सवय एक common बाब झाली आहे. लक्झरीच्या कामाने कुणाला वाटेना. नेहमी टॉयलेटमध्ये कुणी बसा आणि वेगवेगळ्या सोशल मीडियावर सकाळी उठल्यापासून ते दिवसभराच्या कार्याच्या आस्थेत व्यस्त असतात. या सवयीच्या दुष्परिणामांविषयी आता आरोग्य तज्ज्ञांनी गंभीर चिंता व्यक्त केली आहे. toilet मध्ये मोबाईल वापरणे हे आपल्या शारीरिक आणि मानस आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. या सवयीने शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावनेक दुष्परिणाम होऊ Alert. जेव्हा तुम्ही toilet मध्ये mobile घेऊन बसता, तेव्हा तुम्ही आपले शरीर अधिक काळ गुदद्वारावर दबाव आणत ठेवता. यामुळे तुमच्या पचनक्रियेवर वाईट परिणाम होऊ शकतो. शारीरिक हालचाली कमी झाल्या आणि तुम्ही जास्त वेळ बसून राहिलात, तर आपले पचन व्यवस्थित सुरू राहणार नाही. यामुळे बद्धकोष्ठतेचा त्रास सुरू होऊ शकतो. मलमूत्र विसर्जनाच्या प्रक्रियेत अडचण येऊन ते आपल्या शरीरात ठेवले जाते. यामुळे शरीरात विषाची मात्रा वाढू शकते आणि पचनाची प्रक्रिया मंदावते. गुदद्वारावर ताण येणे पाईल्सच्या समस्येचे मुख्य कारण असू शकते. पाईल्स म्हणजे गुदद्वाराच्या आसपाशी असलेली रक्तवाहिन्यांची सूज. मोबाईल वापरत बसल्यामुळे गुदद्वारावर जास्त दबाव येतो आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये सूज निर्माण होऊ शकते. जर ही समस्या आपल्याकडे वागली असेल, तर ते अधिक किडनी आणि गुदद्वारातील इतर समस्यांमध्ये बदलू शकतात. जर आपण पाईल्सच्या समस्येकडे दुर्लक्ष केला असेल, तर हे आरोग्याच्या इतर गंभीर समस्यांमध्ये बदलू शकते. मोबाईल फोनने आपल्या दैनंदिन जीवनशैलीला अधिक आरामदायक बनवले आहे. पण ती चूक घेतली, म्हणजे toilet मध्ये मोबाईल घेऊन जाण्यामुळे मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो. सोशल मीडिया, न्यूज़ आणि App चा वापर आपल्याला सतत घडामोडींवर अपडेट ठेवतो, पण जर आपले लक्ष फिक्स केले गेले, तर आपल्याला टॉयलेटच्या आवश्यकतेची संवेदनाही नाहीशी होऊ शकते. त्यामुळे मानसिक अस्वस्थता, ताणतणाव आणि कमी आराम मिळण्याच्या समस्या निर्माण होऊ शकतात. तुम्ही दीर्घकाळ toilet मध्ये बसले तर त्याचा परिणाम तुमच्या मूत्रपिंडांवर होऊ शकतो. शरीराच्या नैसर्गिक प्रक्रियांचा अवरोध होऊन पाणी आणि अन्नाचे पचन कमी होऊ शकते. किडनीजवळ अतिरिक्त द्रव्यांचा संचय होऊ शकतो आणि मूत्रपिंडांच्या कार्यावर परिणाम होतो. हा त्रास दररोजच्या लहान लहान गोष्टीमुळे वृद्धी होऊ शकतो. आपल्या शरिराला दिला जाणारा वेळ आणि शारीरिक क्रियाकलाप अतिशय महत्वाचे होतात. तसेच मोबाइलचा वापर हे एक अत्यंत हानिकारक आणि व्यसनात्मक ठरते शकते. शरीराच्या नैसर्गिक क्रियांमध्ये गडबड होण्याचे खूप मोठे परिणाम होतात. त्यासाठी, डॉक्टरांनी हे सांगितले की टॉयलेटमध्ये जास्त वेळ घालवू नका आणि लवकरात लवकर पाणी पिऊन मुलायम आहार घेण्याचा प्रयत्न करा। जास्त वेळ बसून राहण्यामुळे मूळ शरीराच्या बाकीच्या भागांना अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात. ह्याचा परिणाम तुमच्या पायांच्या रक्तप्रवाहावर, पाठीच्या कण्यावर, गोड शरीरावर होऊ शकतो. यामुळे पाठीमध्ये दुखणे, मांसपेशींमध्ये दुखणे किंवा इतर समस्यांमध्ये बदल होऊ शकतात. toilet मध्ये mobile घेऊन जाण्याच्या सवयीचे परिणाम खूप गंभीर होऊ शकतात, म्हणून आरोग्य तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसार या सवयीचे टाळणे आवश्यक आहे. टॉयलेटमध्ये मोबाईल न घेणे: हा सर्वोत्तम उपाय आहे. टॉयलेटमध्ये बसले की, आपले शरीर त्याची नैसर्गिक क्रिया करू द्या. वेळेवर उठणे: टॉयलेटमध्ये 5 ते 10 मिनिटांच्या आत आपले कार्य पूर्ण करा. शारीरिक हालचाल करा: प्रत्येक 30 मिनिटांनी उठून चालणे, हलके व्यायाम करणे, शरीरावर ताण न येईल याची काळजी घ्या. toilet मध्ये मोबाईल आणि आरोग्याचे धोके: तुम्ही टॉयलेट मध्ये कित्या वेळ घालवता? काही लोक 20-25 मिनिटे मोबाईलसह टॉयलेटमध्ये बसून राहतात. तुमचं टॉयलेटमध्ये घालवलेला वेळ जितका जास्त असेल, तितके जास्त तणाव तुमच्या शरीरावर पडतो. असं समजा, तुम्ही गुदद्वाराच्या क्षेत्रात तुमचं लक्ष न देता तासभर बसून राहता, यामुळे पाईल्स (बाह्य किंवा आतून दिसणाऱ्या रक्तदाबाचा त्रास) आणि बद्धकोष्ठता सारखे आजार होऊ शकतात. टॉयलेटमध्ये मोबाईल घेऊन जाण्याचे परिणाम: आरोग्य तज्ज्ञांनी दिलेल्या माहितीनुसार, दीर्घकाळ टॉयलेट सीटवर बसणे म्हणजे तुमच्या गुदद्वारावर ताण येणे. यामुळे शरीराची नैसर्गिक हालचाल आणि पचनक्रिया प्रभावित होऊ शकते. याशिवाय, टॉयलेटमध्ये मोबाईल घेतल्याने आपले लक्ष आपल्या आरोग्यपेक्षा इतर गोष्टींवर केंद्रित होईल आणि दीर्घकाळ बसण्याची सवय निर्माण होईल. यातून बद्धकोष्ठता, पाईल्स, किडनीचे विकार आणि पचनाच्या इतर समस्यांपासून आपण प्रभावित होऊ शकता. आरोग्याचे टॉप धोके: बद्धकोष्ठता: मोबाईलवर वेळ घालवण्यातून पचनक्रिया मंदावतात. अधिक वेळ बसल्यामुळे मल त्याच स्थानावर रुंद होते, आणि शरीराला ते बाहेर काढण्याचे अवघड होते. पाईल्स (Hemorrhoids): गुदद्वारावर होणारा ताण पाईल्सला कारणीभूत होऊ शकतो. या आजारात गुदद्वारावर सूज आणि रक्तस्त्राव होतो. किडनी संबंधित समस्या: अत्यधिक वेळ बसून राहणे आणि अशाप्रकारे दबाव पडणे, हे आपल्या किडनीवर देखील दुष्परिणाम घडवू शकते. आधुनिक जीवनशैलीतील निष्क्रियता: मोबाईलच्या वापरामुळे आपण कमी हालचाल करत आहोत. त्यामुळे आपले शरीर स्थिर राहते, जे आणखी गंभीर समस्यांना जन्म देऊ शकते. उपाय आणि सल्ला: डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार, टॉयलेटमध्ये मोबाईल घेऊन जाऊ नका. टॉयलेटमध्ये बसून जास्त वेळ घालवू नका. अधिकतम 5 ते 10 मिनिटं टॉयलेटमध्ये घालवावं. पचनाची नैसर्गिक क्रिया सुरळीत ठेवण्यासाठी, नियमितपणे पाणी पिऊन घ्या. हलक्या आहाराचे पालन करा, विशेषतः मसालेदार खाद्यपदार्थ टाळा. नियमित व्यायाम करा आणि शरीराच्या हालचालीवर लक्ष ठेवा. Mobile Full Form फॉर्म काय आहे? 10 पैकी 8 लोकांना माहिती नाही The Art of Drawing Readers In: Your attractive post title goes here –
