सकाळी उठल्यावर काही लोकांना लगेच पोट साफ करण्याची आवश्यकता भासते. यासाठी एक सोपी आणि प्रभावी पद्धत म्हणजे रिकाम्या पोटी पाणी पिणे. पाणी शरीरासाठी अत्यंत आवश्यक आहे, आणि सकाळी रिकाम्या पोटी पाणी पिण्याचे अनेक फायदे आहेत. तर चला, जाणून घेऊया सकाळी रिकाम्या पोटी किती पाणी प्यावे आणि त्याचे फायदे काय आहेत. पाणी पिण्याचे फायदे किती पाणी प्यावे? सकाळी रिकाम्या पोटी 1-2 ग्लास (200-400 मिली) पाणी प्यावे हे आदर्श आहे. यामुळे पोटाची सफाई सुरुवात होईल आणि पचन प्रक्रिया उत्तम होईल. गुनगुने पाणी किंवा सामान्य तापमानाचे पाणी पिणे उत्तम ठरते. सकाळी पाणी पिण्याचे इतर फायदे सकाळी पाणी पिण्याचे धोके: सर्वसाधारण सल्ला सकाळी रिकाम्या पोटी 1-2 ग्लास पाणी पिणे तुमच्या शरीरासाठी फायद्याचे ठरू शकते. हे पाणी शरीराच्या इतर क्रिया सुरू करण्यात मदत करते आणि पोट साफ करण्यातही सहायक ठरते. त्याबरोबरच, यामुळे तुमचं पचन सुरळीत होईल आणि त्वचा, मेंदू आणि इतर शारीरिक कार्यांतही सुधारणा होईल.
