उन्हाळ्यात Watermelon खाणे हे ताजेतवाने आणि आरोग्यदायक ठरते. यामध्ये शरीरासाठी आवश्यक असलेल्या Antioxident आणि हायड्रेशनचे प्रमाण उच्च असते. परंतु, कलिंगड खाण्याची योग्य वेळ जाणून घेणे महत्वाचे आहे. यावर तज्ञांचे काही खास मार्गदर्शन आहे.
कलिंगड खाण्याची योग्य वेळ:
- आधीच्या जेवणानंतर १-२ तासांनी खाणे: कलिंगड खाल्ल्यानंतर शरीराला हलके व्रुद्धी मिळते, कारण यामध्ये पाणी आणि साखरेचं प्रमाण जास्त असतं. त्यामुळे जेवणाच्या लगेच नंतर ते खाणे आरोग्यासाठी चांगले नाही. यामुळे पचन क्रिया मंदावू शकते. उत्तम परिणामासाठी, जेवणानंतर १-२ तासांनी कलिंगड खा.
- वैकल्पिक वेळ: सकाळी किंवा दुपारी:
सकाळी किंवा दुपारी गार आणि ताजे कलिंगड खाणे एक उत्तम पर्याय ठरू शकतो. यामुळे शरीरातील हायड्रेशन पातळी वाढते आणि तुम्हाला थोडे ताजेपण देखील मिळते. - रात्री न खाणे:
रात्री विशेषतः जेवणानंतर किंवा झोपण्याच्या आधी कलिंगड खाणे टाळावे, कारण रात्री शरीराची पचन क्रिया कमी असते. कलिंगड पचवायला वेळ घेतं आणि ते पचनाच्या प्रक्रियेला अडथळा आणू शकते.
त्याच्या फायद्यांबद्दलही माहिती:
कलिंगड ह्याचा समावेश आपल्या आहारात विविध फायदे घेऊन येतो:
- हायड्रेशनमध्ये मदत करतो
- हृदयाचे आरोग्य सुधारतो
- पचन क्रिया सुधारतो
यादरम्यान, तज्ञांचे मत आहे की योग्य वेळेत आणि योग्य प्रमाणात कलिंगड खाणे तुमचं आरोग्य सुधारण्यात खूप मदत करू शकते.
