अनेक महिला मासिक पाळी दरम्यान Coffee प्राधान्याने घेतात, कारण त्याने आराम मिळतो. पण हे खरंच safe आहे की यामुळे काही health problems होऊ शकतात? जाणून घ्या फायदे आणि तोटे. Coffee पिण्याचे फायदे Coffee पिण्याचे तोटे Expert Advice Periods दरम्यान Coffee पिणे फायदेशीर असू शकते, पण जास्त प्रमाणात टाळावे. प्रत्येक महिलेने आपल्या शरीराच्या गरजेनुसार निर्णय घ्यावा. (Disclaimer: ही माहिती फक्त guide म्हणून आहे, कोणताही health decision घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)
भारत आणि इंग्लंडमध्ये वनडे सीरीजची धूम सुरू झाली आहे, आणि पहिल्या सामन्यात इंग्लंडने दमदार सुरुवात केली. नागपुरच्या मैदानात जोस बटलरने टॉस जिंकून पहिली बॅटिंग घेतली, पण भारतीय गोलंदाजांनी सुरुवातीला धडाकेबाज विकेट्स घेतल्या. पहिला धक्का – फिल सॉल्ट रनआउट! इंग्लंडच्या संघाने चांगली सुरुवात केली होती, पण फिल सॉल्टचा रनआउट भारतासाठी मोठी संधी ठरला. तो 26 बॉलमध्ये 43 रन्स करून धोकादायक वाटत होता, पण त्याच्या चुकीमुळे तो पॅव्हेलियनला परतला. हर्षित राणा आणि अक्षर पटेल यांना फटके! भारतीय गोलंदाजांसाठी कठीण वेळ आली जेव्हा हर्षित राणा आणि अक्षर पटेलला इंग्लंडच्या बॅट्समननी फटके दिले. हर्षितच्या एका ओव्हरमध्ये तब्बल 26 रन्स गेले, त्यामुळे रोहित शर्माने पटकन बॉलिंगमध्ये बदल केला. 100 चा टप्पा ओलांडला! 14 ओव्हरच्या खेळात इंग्लंडने 100 रनचा टप्पा पार केला आहे. बटलर आणि जो रूट आता संघ सांभाळत आहेत. भारताला या दोघांना लवकर आऊट करावे लागेल. भारताची गोलंदाजी कसोटीवर! टीम इंडियाला आता मजबूत कमबॅक करायचं असेल, तर त्यांना लवकर विकेट्स घ्याव्या लागतील. हर्षित राणा आणि यशस्वी जायसवालसाठी हा डेब्यू सामना आहे, त्यामुळे त्यांच्याकडून चांगल्या प्रदर्शनाची अपेक्षा आहे. विराट कोहली दुखापतीमुळे बाहेर असल्याने, भारताला जड धक्का बसला आहे. भारत ही वनडे मालिका जिंकू शकतो का? पाहूया पुढील काही तासांमध्ये काय होतं!
Bhandara Bank Scam: Bhandara Police च्या दक्षतेमुळे पाच कोटी रुपयांची रक्कम गुन्हेगारांच्या हातात जाण्यापासून वाचवली गेली आहे. या प्रकरणात १० आरोपींना अटक केली गेली आहे. Axis Bank च्या manager ने Uttarakhand च्या टोळीच्या मदतीने ५ कोटींचा घोटाळा करण्याचा प्रयत्न केला, परंतु पोलिसांनी लवकरच त्याला पकडले. Uttarakhand, Chhattisgarh, आणि Gondia च्या टोळीने Tumsar येथील Axis Bank Manager ला पाच कोटींवर सात कोटी रुपये देण्याचे आश्वासन दिलं होतं. त्याच्या आकर्षक प्रलोभनामुळे manager ने त्याच्या सहकार्यांच्या मदतीने बँकेतून ५ कोटी रुपये काढले, मात्र पोलीस कारवाईमुळे या साऱ्याचे उघडकीस आले. Bhandara Police ने हायवेवरून त्यांचे मार्ग रोखले आणि ५ कोटीं जप्त केली. मुख्य मुद्दे: टोळीची कार्यपद्धती: टोळीचा गोरखधंदा म्हणजे लुटमार, फसवणूक आणि एजन्सीच्या माध्यमातून प्रकरणे वागवणे.
रविवारी झालेल्या भारत-इंग्लंड टी-20 सामन्यात भारताने दमदार खेळ करत 150 धावांनी मोठा विजय मिळवला. संपूर्ण देशात सेलिब्रेशन सुरू होतं, आणि बॉलिवूड सेलिब्रिटींनी देखील या ऐतिहासिक क्षणाचा आनंद घेतला. याच सामन्याला उपस्थित असलेले Amitabh Bachchan आणि Abhishek Bachchan यांनी विजय साजरा करण्यासाठी एक वेगळाच मार्ग निवडला जेवण! सामना संपल्यानंतर, बाप-लेकाच्या जोडीने एका 84 वर्ष जुन्या शुद्ध शाकाहारी रेस्टॉरंटमध्ये थांबून खास साउथ इंडियन फूडचा आनंद घेतला. पण विशेष म्हणजे त्यांनी ना पनीर, ना बिर्याणी – तर पारंपरिक आणि ट्रेंडिंग पदार्थांची चव चाखली! बच्चन पिता-पुत्रांनी निवडलेलं खास ठिकाण – मद्रास कॅफे! Rava Dosa (क्रिस्पी आणि हलका) Ragi Dosa (न्याहारीसाठी पौष्टिक पर्याय) Tuppa Dosa (तुपात परतलेला स्वादिष्ट डोसा) Dahi Misal (मिसळ पावचा एक अनोखा प्रकार) Idli with Molgapodi (Gunpowder Chutney) Medu Vada (परफेक्ट स्नॅक) संपूर्ण जेवण शुद्ध शाकाहारी आणि हेल्दी होतं! मुंबईतील किंग्ज सर्कल गार्डनजवळील मद्रास कॅफे हे एक 84 वर्ष जुनं आणि प्रसिद्ध साऊथ इंडियन रेस्टॉरंट आहे. इथल्या पदार्थांची चव आणि गुणवत्ता आजही तितकीच अप्रतिम आहे. रेस्टॉरंट मालक देवव्रत कामथ यांना अचानक एक फोन आला: “सुपरस्टार अमिताभ बच्चन आणि अभिषेक बच्चन तुमच्या रेस्टॉरंटमध्ये येत आहेत!” त्यांनी सुरुवातीला विश्वास ठेवला नाही, पण काही वेळातच 16 सिक्युरिटी गार्ड्सच्या ताफ्यासह बच्चन पिता-पुत्र रेस्टॉरंटमध्ये पोहोचले. बच्चन कुटुंबीयांना पाहून संपूर्ण रेस्टॉरंटमध्ये उत्साहाचं वातावरण होतं
बच्चन कुटुंबाला आता आराध्याबद्दल पसरविल्या गेलेल्या खोट्या बातम्यांमुळे प्रचंड नाराजी व्यक्त करावी लागली आहे. ऐश्वर्या राय आणि अभिषेक बच्चन यांच्या घटस्फोटाच्या अफवांच्या चर्चांना थांबविल्यानंतर, आता त्यांची लेक आराध्याबद्दलच्या चुकीच्या माहितीच्या अफवांमुळे कुटुंब संतप्त झाले आहे. कुटुंबाने याबाबत दिल्ली उच्च न्यायालयात अर्ज दाखल केला आहे. खोट्या बातम्यांचे प्रसार होणे बच्चन कुटुंबाच्या वतीने समोर आलेली माहिती सांगते की, आराध्याच्या तब्येतीबद्दल पसरवलेल्या खोट्या बातम्यांमुळे कुटुंबाला खूप दुःख आणि हानी झाली आहे. आराध्याच्या आरोग्यविषयक काही चुकीच्या अफवा पसरविल्या जात आहेत, ज्यामुळे कुटुंबीयांचा मानसिक त्रास होतो आहे. यामुळे बच्चन कुटुंबाने न्यायालयाची मदत घेतली आहे. दिल्ली हायकोर्टात दाखल केलेला अर्ज 2025 मध्ये आराध्याच्या पालकांनी ऐश्वर्या राय आणि अभिषेक बच्चन यांनी दिल्ली उच्च न्यायालयात एक नवीन अर्ज दाखल केला आहे. यामध्ये काही वेबसाइट्स आणि गुगलला नोटीस पाठवण्याचे निर्देश दिले आहेत. आराध्याच्या वकिलांची भूमिका आराध्याच्या वकिलांनी न्यायालयाला सांगितले की, काही यूट्यूबर्स अजूनही याबद्दलचे खोटे लेख आणि माहिती पसरवत आहेत. यासाठी त्यांचा बचाव करणे बंद करणे आवश्यक आहे, आणि या प्रकरणी 17 मार्चला सुनावणी होईल, अशी माहिती देण्यात आली आहे. आराध्याचा मुद्दा: अल्पवयीन असल्याचे स्पष्ट करणे सध्या 13 वर्षांची असलेली आराध्या तिच्या वकिलांच्या माध्यमातून कोर्टात सांगते की, ती अल्पवयीन आहे, आणि अशा खोट्या बातम्यांवर बंदी घालण्याची आवश्यकता आहे. यापूर्वीही आराध्याने अशा खोटी माहितीवर बंदी घालण्यासाठी न्यायालयात याचिका दाखल केली होती. आराध्याचे शालेय जीवन आणि सार्वजनिक कार्यक्रम आराध्याला अनेकदा तिच्या आईसोबत सार्वजनिक ठिकाणी स्पॉट केले जाते. लवकरच, एक शाळेतील कार्यक्रम झाला होता ज्यामध्ये आराध्याने एक परफॉर्मन्स दिला. यावेळी अभिषेक, ऐश्वर्या आणि अमिताभ बच्चन देखील उपस्थित होते. आराध्या धीरूभाई अंबानी इंटरनॅशनल स्कूल, मुंबई येथे शिक्षण घेत आहे. आशा आणि अपेक्षा आराध्याबद्दल खोटी माहिती पसरवण्याचे कोणते परिणाम होतात, आणि हायकोर्ट कडून काय नवीन आदेश येतात, हे लवकरच स्पष्ट होईल.
आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी योग्य आहाराची निवड करणे अत्यंत महत्वाचे आहे. तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेल्या पोषणाची मात्रा आणि त्याचे सेवन योग्य वेळेत करणे आरोग्याच्या दृष्टीने महत्वाचे आहे. आहार घेण्याच्या पद्धतीचा तुमच्या आरोग्यावर थेट प्रभाव पडतो, आणि म्हणूनच तज्ञांच्या सल्ल्यानुसार वेळेवर आणि संतुलित आहार घेतला पाहिजे. तज्ञांचे म्हणणे आहे की, आपल्या शरीरासाठी दिवसात 3 ते 4 वेळा आहार घेणं अत्यावश्यक आहे. यामध्ये नाश्ता, दुपारचे जेवण, संध्याकाळचा हलका नाश्ता आणि रात्रीचे जेवण यांचा समावेश होतो. 1. नाश्ता (Breakfast):नाश्ता हा आपल्या दैनंदिन आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग असतो. रात्री झोपेच्या वेळेस आपले शरीर ऊर्जा शंक्षण करत असते, आणि दिवसाच्या सुरुवातीलाच त्याला पोषणाची गरज असते. नाश्ता हलका आणि पोषणात्मक असावा. ताज्या फळांचा रस, ओट्स, मका ब्रेड, किंवा उपमा यांसारखे पदार्थ खाल्ले पाहिजेत. प्रोटिन, फायबर्स आणि कार्बोहायड्रेट्सचा संतुलित समावेश असावा. 2. जेवण (Lunch):दुपारच्या जेवणात शरीराला आवश्यक असलेले पोषण मिळवणे आवश्यक आहे. हे जेवण प्रथिने, फायबर्स, आणि खनिजांनी भरपूर असावे. भाज्या, फळे आणि संपूर्ण धान्यांचा समावेश करणे उत्तम ठरते. हे जेवण शरीरासाठी ऊर्जा देणारे आणि हलके असावे, जेणेकरून पचन क्रिया आरामदायक होईल. 3. संध्याकाळचा नाश्ता (Evening Snacks):दुपारच्या जेवणानंतर संध्याकाळी एक हलका नाश्ता आपल्या शरीराच्या गरजेला पुरवतो. हा नाश्ता पचन क्रिया सुलभ करण्यास मदत करतो आणि रात्रीच्या जेवणासाठी जागा तयार करतो. चहा, ग्रीन टी, फळे किंवा सूप यांचा समावेश केल्यास पचनात सुधारणा होईल. 4. रात्रीचे जेवण (Dinner):रात्रीचे जेवण हलके असावे, जेणेकरून शरीरावर जडपणाचा ताण येऊ नये. जड अन्नामुळे पचन प्रक्रियेत अडचण येऊ शकते, त्यामुळे रात्रीच्या जेवणात साद्य आणि पचण्यास सोपे अन्न असावे. यामुळे रात्रीचा आराम चांगला होईल. तज्ञांचे सल्ले: तज्ञांचा सल्ला आहे, “नाश्ता कधीही वगळू नका आणि रात्री जड अन्न टाळा. प्रत्येक आहाराचे प्रमाण आणि त्याचे प्रकार महत्त्वाचे आहेत. आपल्या आहारात अधिक भाज्या, फळे, प्रथिने, आणि फायबर्स समाविष्ट करा, जेणेकरून पचन प्रक्रियेला मदत मिळेल आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढेल.” संचित आणि योग्य वेळेवर आहार घेणे हे एक महत्त्वाचे आरोग्याचे ठरते. आहाराची योग्य निवड आणि त्यातील ताज्या आणि पौष्टिक पदार्थांचा समावेश आपल्या आरोग्याच्या उन्नतीसाठी फायदेशीर ठरतो.
खजूर हा एक नैसर्गिक पदार्थ आहे, जो आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. शरीरातील हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी आणि विविध आरोग्य समस्यांवर प्रभावी असतो. याचे नियमित सेवन अनेक आरोग्यदायी फायदे देऊ शकते, जसे की वजन कमी करणे, हाडांचे स्वास्थ्य राखणे, आणि मेंदूचे कार्य सुधारवणे. खजूर खाण्याचे फायदे: किती खजूर खाल्ले पाहिजे? आश्चर्यकारकपणे खजूर एक साधा पण आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर पदार्थ आहे. याचे नियमित सेवन आपल्या शरीरासाठी विविध फायदे देतं, विशेषतः हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी. शरीरातील आवश्यक पोषण आणि ऊर्जा मिळवण्यासाठी खजूर हा एक उत्तम पर्याय ठरू शकतो.
हिवाळ्यात त्वचेची देखभाल करताना विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे. थंड हवामानामुळे त्वचा कोरडी आणि संवेदनशील होऊ शकते, त्यामुळे त्वचेची स्वच्छता आणि हायड्रेशन फार महत्त्वाचे आहे. यासाठी डॉक्टरांच्या काही सोप्या टिप्स: 1. कोमल साबण वापरा: हिवाळ्यात त्वचेसाठी कठोर साबण वापरणे टाळा. सौम्य, हायड्रेटिंग साबण वापरणे त्वचेला मऊ आणि स्वच्छ ठेवते. 2. मॉइश्चरायझर वापरा: त्वचेची हायड्रेशन कायम ठेवण्यासाठी, मॉइश्चरायझिंग क्रीम किंवा लोशनचा नियमितपणे वापर करा. लहान प्रमाणात नारळ तेल किंवा ऑलिव्ह तेल देखील उपयोगी ठरू शकते. 3. हायड्रेशन लक्षात ठेवा: त्वचेला आंतरिक हायड्रेशन मिळवण्यासाठी पाणी पिणे महत्त्वाचे आहे. हिवाळ्यात थोडे कमी पाणी प्यायला जात असले तरी, शरीर आणि त्वचेसाठी पाणी पिणे आवश्यक आहे. 4. शॉवर घेताना हवे असलेले पाणी तापमान ठरवा: गरम पाण्याने शॉवर घेतल्याने त्वचेची नैतिक तेलं नष्ट होऊ शकतात. कोमट पाणी वापरल्याने त्वचेच्या नॅचरल हायड्रेशनचा संतुलन राखला जातो. 5. सूर्यप्रकाश आणि सनस्क्रीन: हिवाळ्यात सूर्याच्या हानीकारक किरणांपासून त्वचेला संरक्षण मिळवण्यासाठी, घराबाहेर जाताना सनस्क्रीन वापरणे आवश्यक आहे. त्याचे SPF 30 किंवा त्यापेक्षा अधिक असावे. 6. आहाराचे महत्त्व: हिवाळ्यात त्वचेसाठी आवश्यक असलेल्या अँटीऑक्सिडंट्स आणि फॅटी अ‍ॅसिड्सच्या आहाराचे सेवन करा. ताज्या फळांचा, भाज्यांचा आणि शेंगांचा समावेश करा. 7. रात्री त्वचेसाठी खास देखभाल: रात्री झोपेपूर्वी त्वचेवर मॉइश्चरायझिंग क्रिम किंवा ऑइल लावून त्वचेला पोषण द्या. त्यामुळे त्वचा रात्रीच्या वेळी स्वतःला पुनर्निर्मित करते. निष्कर्ष: हिवाळ्यात त्वचेची स्वच्छता आणि हायड्रेशन राखण्यासाठी डॉक्टरांच्या दिलेल्या टिप्स फॉलो करून, तुम्ही त्वचेला ताजेतवाने, निरोगी आणि सुंदर ठेवू शकता.
जेवल्यानंतर गोड खाण्याची इच्छा – कारणे आणि समज गोड खाण्याची इच्छा ही शरीराच्या शारीरिक आणि मानसिक बदलांमुळे होऊ शकते. इन्सुलिनचा प्रभाव, मानसिक सवयी, ऊर्जा आवश्यकता आणि हार्मोनल बदल सर्व एकत्र येऊन या इच्छेचे कारण बनू शकतात. जेवल्यानंतर गोड खाण्याची इच्छा होणे हे अनेकांना सामान्य वाटतं. याला शारीरिक आणि मानसिक काही कारणे असू शकतात. चला, त्यावर नजर टाकूया: जेवल्यानंतर गोड खाण्याची इच्छा ही शारीरिक तसेच मानसिक कारणांमुळे होऊ शकते. इन्सुलिन, रक्तातील शर्करेचे प्रमाण, हार्मोन्स आणि मानसिक सवयी या सर्व गोष्टी एकत्रितपणे गोड पदार्थांची इच्छा निर्माण करतात. गोड खाण्याची इच्छा एका प्रकारे शरीराच्या आवश्यकतांसोबत आणि मानसिक स्थितीशी संबंधित असू शकते.
संजय निरुपम यांचा सैफ अली खानवरील हल्ल्याप्रकरणी संशय व्यक्त करण्याचा मुद्दा शिवसेना नेते संजय निरुपम यांनी अभिनेता सैफ अली खानवर झालेल्या हल्ल्याच्या प्रकरणी काही महत्त्वाचे प्रश्न उपस्थित केले आहेत. त्यांच्या मते, हे संपूर्ण प्रकरण संशयास्पद आहे आणि सैफ अली खानच्या जलद पुनर्वसनावर शंका घेणे आवश्यक आहे. 16 जानेवारी रोजी झालेल्या या हल्ल्यात सैफच्या पाठीत 2.5 इंच लांबीचा चाकू घुसला होता आणि त्यावर सहा तास शस्त्रक्रिया झाली होती. त्यानंतर पाचच दिवसांत सैफ रुग्णालयातून बाहेर पडल्यावर निरुपम यांनी सोशल मीडियावर प्रश्न उपस्थित केला आहे. सैफ किती लवकर फिट होऊ शकतो? निरुपम यांनी आपल्या ट्विटमध्ये लिहिले, “सैफच्या पाठीत चाकू घुसला होता आणि सहा तास शस्त्रक्रिया झाली. मात्र, पाच दिवसांत सैफ इतका फिट कसा झाला?” त्यांच्या या प्रश्नामुळे अनेकांना आश्चर्याचा धक्का बसला आहे. एका गंभीर हल्ल्यानंतर इतक्या लवकर बरं होणे शक्य आहे का, हा प्रश्न त्यांच्यासाठी महत्त्वाचा बनला आहे. हल्ल्याचा सीसीटीव्ही फुटेज, आरोपी आणि पोलिसांच्या चौकशीवर शंका निरुपम यांनी हल्ल्याच्या सीसीटीव्ही फुटेजची मागणी केली आहे, कारण सैफ त्याच्या घरात आठ कर्मचारी असूनही हल्ला कसा झाला? याशिवाय, त्यांच्या मुलाखतीत त्यांनी पोलिसांच्या कारवाईबद्दलही शंका व्यक्त केली आहे. तीन वेगवेगळ्या लोकांना अटक केल्यानंतर, त्या आरोपींच्या ओळखीबाबत गोंधळ निर्माण झाला आहे. तसेच, ते म्हणतात की आरोपी बांगलादेशी आहेत का, यावरही प्रश्न उपस्थित होतो. संशयास्पद कारवाई आणि षडयंत्राची शक्यता निरुपम यांनी या घटनेला गोंधळात टाकणारं आणि संशयास्पद ठरवले आहे. त्यांचा असा ठाम विश्वास आहे की, या प्रकरणात काही मोठं षडयंत्र आहे. पोलिसांची कारवाई आणि आरोपींच्या चौकशीचे तपशील अधिक स्पष्ट होणे आवश्यक आहे, कारण या घटनेने संपूर्ण मुंबईतील सुरक्षेबद्दल प्रश्न उपस्थित केले आहेत.
