Health News - Page 8 of 11 -

Health

Garlic at Night: फायदे की तोटे? जाणून घ्या योग्य वेळ आणि परिणाम!

February 11, 2025February 11, 2025Maharashtra KattaComment(0)

लसूण हा Powerful Natural Ingredient असून त्याचे Health Benefits आणि काही Side Effects देखील आहेत. विशेषतः Garlic at Night खाल्ल्याने काही समस्या उद्भवू शकतात. चला, रात्री लसूण खाण्याचे फायदे आणि तोटे जाणून घेऊया. 1. झोपेच्या समस्येस कारणीभूत होऊ शकतो लसूण शरीराला High Energy Boost देतो, त्यामुळे Sleep Disruption होऊ शकते. 2. पचनसंस्थेवर होणारा परिणाम रात्री लसूण घेतल्यास Acidity आणि Indigestion वाढू शकते. 3. तोंडाची दुर्गंधी आणि श्वसनाचा त्रास Garlic मध्ये असलेल्या Sulfur Compounds मुळे Bad Breath आणि Breath Issues उद्भवू शकतात. 4. सकाळी लसूण खाण्याचे फायदे Final Verdict रात्री लसूण खाणे टाळा आणि सकाळी Empty Stomach सेवन केल्यास Best Health Benefits मिळतात. (Disclaimer: वरील माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. कोणताही उपाय अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.)

Health

Empty Stomach Soaked Harbhara – Strong Immunity आणि अनेक Diseases पासून Protection

February 10, 2025February 10, 2025Maharashtra KattaComment(0)

Soaked Harbhara हा एक Powerful Superfood मानला जातो. सकाळी Empty Stomach त्याचे सेवन केल्याने Digestion सुधारते, Immunity वाढते आणि शरीर ऊर्जावान राहते. अनेक आयुर्वेदिक तज्ज्ञ Soaked Black Chickpeas खाण्याचा सल्ला देतात, कारण ते शरीराला संपूर्ण पोषण पुरवतात. Soaked Harbhara चे Health Benefits 1. पचनशक्ती सुधारते (Improves Digestion) 2. शरीराला Energy मिळते (Boosts Energy) 3. Blood Sugar Control करते 4. हाडे मजबूत करतो (Strengthens Bones) 5. Immunity वाढवतो (Boosts Immunity) कसे खावे? (How to Eat Soaked Harbhara?) Soaked Harbhara हा एक Simple पण Powerful Superfood आहे. दररोज सकाळी Empty Stomach त्याचे सेवन केल्याने Digestion, Energy आणि Immunity सुधारते. Natural आणि Chemical-Free उपायासाठी Harbhara Diet मध्ये समाविष्ट करा.

Health

Skin Care: त्वचेचा खरा टोन हरवलाय? आजच ‘हे’ घरगुती उपाय ट्राय करा, रंग उजळेल, चेहरा चमकेल!

February 5, 2025February 5, 2025Maharashtra KattaComment(0)

Skin Care: तुमच्या आहारात काही anti-aging fruits चा समावेश करून तुम्ही तुमच्या त्वचेचे आरोग्य सुधारू शकता आणि वृद्धत्वाची लक्षणं कमी करू शकता. या फळांमुळे तुमची त्वचा तरुण दिसू लागेल आणि चेहरा चमकदार होईल. Anti-aging fruits च्या फायदे: Strawberry: Strawberries मध्ये vitamin C आणि antioxidants असतात, जे त्वचेला UV rays पासून वाचवतात आणि त्वचेत collagen चे उत्पादन नियंत्रित करतात. यामुळे त्वचा अधिक ताजीतवानी आणि उजळ दिसते. Blueberries: Blueberries मध्ये मोठ्या प्रमाणात antioxidants असतात, जे त्वचेला free radicals पासून वाचवतात. त्यामुळे केवळ wrinkles कमी होत नाहीत, तर त्वचेची glow आणि elasticity देखील वाढते. Pomegranate: Pomegranate मध्ये polyphenols आणि vitamin C मुबलक असतात, जे collagen production ला प्रोत्साहन देतात. त्यामुळे त्वचा लवचिक आणि youthful राहते. यामुळे त्वचेची संरचना मजबूत होते आणि सुरकुत्या कमी होतात. Avocado: Avocados मध्ये healthy fats आणि vitamin E असतात, जे त्वचेला hydrate करतात. हे त्वचेमध्ये नॅचरल नमी राखतात आणि inflammation कमी करतात. त्याचा उपयोग त्वचेला मऊ, wrinkle-free आणि ताजे ठेवतो. Papaya: Papaya मध्ये antioxidants, vitamin C, आणि potassium असतात. हे त्वचेचा texture सुधारतात आणि collagen production वाढवून त्वचेच्या वयोवृद्ध होण्याच्या प्रक्रियेला मंद करतात. तसेच, यामुळे त्वचेवर दिसणारे डाग, सुरकुत्या आणि काळीचं कमी होतात. Additional Benefits of Anti-Aging Fruits: Aloe Vera: Aloe Vera त्वचेच्या healing process मध्ये मदत करते. ते त्वचेच्या जखमा, सनबर्न आणि सूज कमी करण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. यामुळे त्वचा नवी आणि ताजेतवानी दिसते. Tomato: Tomatoes मध्ये lycopene आणि vitamin C असतात, जे त्वचेचे संरक्षण करतात आणि झटक्याच्या लक्षणांची समस्या कमी करतात. यामुळे त्वचा निखारदार आणि ताज्या दिसू लागते. Citrus Fruits (Orange, Lemon): Citrus fruits मध्ये vitamin C प्रचुर प्रमाणात असतो. हे collagen production ला उत्तेजित करते आणि त्वचेला चांगला पोषण देतात. हे त्वचेला चमकदार, लवचिक आणि दृढ ठेवतात. Pineapple: Pineapple मध्ये bromelain असतो जो त्वचेची सूज कमी करतो. हे collagen production सुधारणारे असते आणि त्वचेला youthful आणि clear बनवते. तुमच्या आहारात अशा anti-aging fruits चा समावेश करून तुम्ही तुमच्या त्वचेच्या नैतिक आरोग्याला एक नवा आयाम देऊ शकता आणि वृद्धत्वाचे लक्षण कमी करू शकता.

Health

Gestational Diabetesगर्भवती महिलांना Gestational Diabetes का होतो?गर्भधारणेदरम्यान, हार्मोनल बदल होतात ज्यामुळे insulin उत्पादन मंदावते. यामुळे शुगर लेव्हल वाढतो, ज्याचा आई आणि बाळ दोघांवर परिणाम होऊ शकतो.

February 5, 2025February 5, 2025Maharashtra KattaComment(0)

बाळावर होणारे परिणाम Gestational diabetes मुळे नवजात बाळाला low blood sugar किंवा कावीळ होण्याचा धोका असतो. याशिवाय, बाळाला श्वासोच्छ्वासाची समस्या किंवा मोटापाचे वाढीचे प्रमाण असू शकते. Gestational Diabetes चे बाळावर परिणाम आईच्या शरीरात insulin ची योग्य प्रमाणात निर्मिती होत नाही, ज्यामुळे बाळाच्या pancreas ला अधिक insulin तयार करावा लागतो. परिणामी बाळाच्या शरीरात चरबी जमा होण्याची शक्यता वाढते, आणि त्याचा परिणाम जन्मानंतर होतो. Gestational Diabetes ची लक्षणे Gestational diabetes ची लक्षणे सर्व गरोदर महिलांमध्ये दिसत नाहीत, पण जर अत्यधिक तहान लागली आणि वारंवार लघवीला जावे लागले, तर महिलांनी त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. महिलांनी मधुमेहाची तपासणी दर तीन महिन्यांनी केली पाहिजे. आईच्या साखरेचा बाळावर परिणाम बाळाला पोषण आईच्या रक्तातूनच मिळते. जर आईचे शुगर लेव्हल जास्त असेल, तर बाळाचा आकार मोठा होऊ शकतो, ज्यामुळे प्रसूतीदरम्यान समस्या होऊ शकतात आणि सिझेरियन डिलिव्हरी होण्याची शक्यता वाढते. Gestational Diabetes कायमचा राहतो का? Gestational diabetes सामान्यत: प्रसूतीनंतर गायब होतो, पण Type 2 diabetes होण्याचा धोका महिलांना पुढे येऊ शकतो. म्हणूनच, महिलांनी स्वास्थ्यपूर्ण जीवनशैली ठेवणे आणि नियमित तपासणी करणे महत्त्वाचे आहे.

Health

Healthy Food: गव्हाच्या पिठात सुपरफूड मिसळा आणि करा आरोग्याची काळजी!

February 4, 2025February 4, 2025Maharashtra KattaComment(0)

गव्हाच्या पिठामध्ये अनेक पोषक घटक असतात, ज्यामुळे तुमचं आरोग्य ताजं आणि निरोगी राहू शकतं. गव्हाच्या पिठामध्ये विटामिन ई आणि जिंकचा समावेश असतो, जे तुमच्या त्वचेला आरोग्यदायी बनवतात. याशिवाय, गव्हाच्या पीठाने मसाज केल्यामुळे चेहऱ्यावरचे डेड सेल्स हटवले जातात आणि तुमची त्वचा अधिक तेजस्वी होते. तसेच, गव्हाच्या पिठामध्ये असलेले फायबर्स तुमच्या पचनसंस्थेला मदत करतात आणि तुमचं पोट दीर्घकाळ भरलेलं ठेवतात. गव्हाच्या पिठातील पोषक घटक हृदयरोग, टाइप 2 मधुमेह यांसारख्या आजारांना दूर ठेवण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही गव्हाच्या पिठात खालील ५ गोष्टी मिसळून तुमचं आरोग्य आणखी सुधारू शकता. 1) Flaxseeds (आळशीची बिया) आळशीच्या बियांमध्ये Omega-3 fatty acids आणि fiber असतात, जे तुमच्या हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहेत. यामुळे तुमचं पचन सुधरते आणि शरीराची weight management करण्यात मदत होते. आळशीच्या बिया पिळून गव्हाच्या पिठात मिसळल्यास आरोग्याच्या दृष्टीने खूप फायदेशीर ठरू शकते. 2) Chana Dal (चणा डाळ) चणा डाळीमध्ये प्रथिने आणि फायबर असतात, ज्यामुळे तुमच्या शरीरातील स्नायू बनवण्यास मदत होऊ शकते. Protein आणि fiber शरीराच्या पचनव्यवस्थेला फायदेशीर ठरवते. जर तुम्ही चणा डाळ बारीक करून गव्हाच्या पिठात मिसळली, तर त्यामुळे तुम्ही अधिक ऊर्जा मिळवू शकता. 3) Jaggery (गूळ) गुळामध्ये लोह आणि इतर पोषक घटक असतात, जे तुमच्या शरीरात blood formation वाढवतात. Energy levels वाढवण्यासाठी गुळाचा सेवन फायदेशीर ठरतो. गूळ बारीक करून गव्हाच्या पिठात मिसळल्याने पिठाची चव सुधारते. मात्र, गुळाचे प्रमाण जास्त होऊ नये. 4) Carom Seeds (ओवा) ओव्यामध्ये anti-inflammatory आणि anti-bacterial गुणधर्म असतात. हे तुमच्या पचनसंस्थेला सुधारतात आणि शरीराची रोगप्रतिकारक क्षमता वाढवतात. ओव्यामुळे गव्हाच्या पिठाची चव जास्त चांगली होते आणि health benefitsसुद्धा मिळतात. महिलांसाठी ओवा मासिक पाळी दरम्यान होणाऱ्या समस्यांसाठी उपयुक्त ठरतो. 5) Fenugreek Seeds (मेथीचे दाणे) मेथीच्या दाण्यांमध्ये fiber आणि anti-diabetic गुणधर्म असतात. यामुळे पचनसंस्थेची कार्यक्षमता सुधारते आणि रक्तातील sugar levels नियंत्रित राहतात. मेथीचे दाणे गव्हाच्या पिठात मिसळल्यास तुमचं आरोग्य निरोगी राहते. गव्हाच्या पिठामध्ये विविध पोषक घटक मिसळल्यामुळे तुमचं आरोग्य ताजं आणि निरोगी राहू शकतं. यामुळे तुमचं पचन सुधरते, वजन नियंत्रित राहते, आणि त्वचा तेजस्वी होते. आयुर्वेदिक तत्वांचा उपयोग करून या खाद्यपदार्थांचा balanced diet मध्ये समावेश करा आणि तुमचं आरोग्य सुधारवा.

Health

World Cancer Day 2023: स्तनाच्या कर्करोगाच्या उपचारांमध्ये जेनेरिक औषधं ठरत आहेत प्रभावी

February 4, 2025February 4, 2025Maharashtra KattaComment(0)

World Cancer Day दरवर्षी जागतिक कर्करोग दिन म्हणून साजरा केला जातो, ज्याद्वारे कर्करोगाचे लक्षात येणारे धोक्याचे घटक, उपचार आणि निदान याबद्दल जागरूकता वाढवली जाते. महिलांमध्ये सर्वाधिक आढळणारा कर्करोग म्हणजे स्तनाचा कर्करोग. कर्करोग वेळीच ओळखला गेला तर त्यावर उपचार शक्य असतात आणि बरे होण्याची शक्यता जास्त असते. चला, आज आपण स्तनाच्या कर्करोगाच्या उपचारांमध्ये जेनेरिक औषधं कशी महत्त्वाची भूमिका बजावतात याबद्दल माहिती घेऊया. स्तनाचा कर्करोग काय आहे? स्तनाचा कर्करोग हा एक प्रकारचा कर्करोग आहे जो स्तनातील पेशींमध्ये होतो. हा कर्करोग पुरुषांपेक्षा महिलांमध्ये जास्त आढळतो. या कर्करोगाच्या सुरुवातीला स्तनातील पेशी अनियंत्रितपणे वाढू लागतात, ज्यामुळे कर्करोगाचा ट्यूमर तयार होतो. त्याचे वेळीच निदान केले तरी उपचाराचे शंभर टक्के यश मिळू शकते. स्तनाच्या कर्करोगाच्या उपचारांमध्ये जेनेरिक औषधांची भूमिका अलीकडच्या काही वर्षांत, जेनेरिक औषधं स्तनाच्या कर्करोगाच्या उपचारांमध्ये एक महत्त्वपूर्ण भूमिका निभावत आहेत. या औषधांचा सक्रिय घटक ब्रँड-नाव असलेल्या औषधांशी समान असतो, मात्र या औषधांची किंमत कमी असते. हे औषधं कर्करोगाच्या उपचारासाठी अत्यंत प्रभावी ठरतात. जेनेरिक औषधांचा फायदा: स्तनाच्या कर्करोगाचे वेळीच निदान कसे महत्त्वाचे आहे? स्तनाचा कर्करोग वेळीच ओळखला गेला तर त्यावर अधिक प्रभावी उपचार करता येतात. नियमित मॅमोग्राफी आणि स्वतःची तपासणी केल्याने लवकरच कर्करोगाचे लक्षात येणे शक्य होते. वेळीच निदान केल्यास डॉक्टर योग्य उपचारांचा मार्ग निवडू शकतात ज्यामुळे रोगाची वाढ थांबवता येते आणि बरे होण्याची शक्यता वाढते. प्रोतीकृत उपाय आणि जागरूकता स्तनाच्या कर्करोगापासून बचावासाठी काही उपाय महत्त्वाचे आहेत. शरीराच्या वजनावर नियंत्रण ठेवणे, नियमित व्यायाम करणे, आणि मद्यपानाचे प्रमाण कमी करणे कर्करोगाच्या धोका कमी करू शकते. तसेच, नियमित स्वतःची तपासणी आणि वार्षिक स्वास्थ्य तपासणी हे देखील महत्त्वाचे आहे. आजच्या World Cancer Day 2023 च्या माध्यमातून, स्तनाच्या कर्करोगाच्या उपचारांमध्ये जेनेरिक औषधांची महत्त्वपूर्ण भूमिका ओळखणे गरजेचे आहे. जर आपण कर्करोगाच्या निदान आणि उपचारावर लक्ष केंद्रित केले, आणि जेनेरिक औषधं वापरून अधिक लोकांपर्यंत उपचार पोचवले, तर कर्करोगापासून बचाव शक्य होईल. तसेच, आवश्यक उपचारांतून यश मिळवता येईल.

Health

World Cancer Day 2025: आयुर्वेदाची मदत – कर्करोगापासून बचाव करण्यासाठी टिप्स

February 4, 2025February 12, 2025Maharashtra KattaComment(0)

World Cancer Day 2025 च्या निमित्ताने, आज आपण Cancer पासून बचाव करण्यासाठी Ayurveda कशी मदत करू शकते याबद्दल चर्चा करूया. कर्करोग हा एक अत्यंत गंभीर आजार आहे, परंतु त्याच्या प्रतिबंधासाठी Ayurvedic remedies खूप प्रभावी ठरू शकतात. आयुर्वेदाच्या दृष्टीकोनातून कर्करोगाचे प्रतिबंधन आणि उपचार वेगळ्या पद्धतीने केले जातात. या पद्धतीत body detoxification, immune system strengthening, आणि natural healing वर विशेष जोर दिला जातो. आयुर्वेदात वापरल्या जाणाऱ्या herbs, diet, आणि lifestyle changes कर्करोगापासून बचाव करण्यासाठी प्रभावी ठरू शकतात. How Ayurveda Helps in Cancer Prevention? Tips for Cancer Prevention According to Ayurveda: Conclusion: World Cancer Day 2025 च्या माध्यमातून, आपण Ayurveda कडून मिळणाऱ्या उपचारांची महत्त्वपूर्ण माहिती मिळवली आहे. जर आपण आपल्या आहाराची, जीवनशैलीची आणि मानसिक आरोग्याची योग्य काळजी घेतली, तर कर्करोगापासून बचाव करता येऊ शकतो. Ayurveda ने body detox, immune boost, आणि herbal remedies यांसारख्या नैतिक पद्धतींना प्रोत्साहन दिले आहे, जे कर्करोगाच्या धोका कमी करण्यास मदत करतात. Takeaway: Ayurvedic lifestyle आणि dietary changes कर्करोगापासून बचावासाठी महत्त्वपूर्ण ठरू शकतात. आपले जीवन आरोग्यदायी ठेवा, आणि कर्करोगाचे प्रमाण कमी करण्यासाठी आयुर्वेदाचे मार्गदर्शन करा.

Health

2025 World Cancer Day महिलांनो, गर्भाशयाच्या मुखाच्या कर्करोगाची सुरूवातीची लक्षणं ओळखा, दुर्लक्ष नको करा

February 4, 2025February 12, 2025Maharashtra KattaComment(0)

Cervical Cancer हा कर्करोग महिलांमध्ये खूप प्रचलित आहे. जर याचे early symptoms ओळखले आणि लवकरच उपचार सुरू केले, तर यावर उपचार करणे शक्य आहे. आज आपण Cervical Cancer च्या लक्षणांविषयी, कारणे, निदान आणि प्रतिबंधात्मक उपायांबद्दल माहिती घेऊया. Cervical Cancer च्या प्रारंभिक लक्षणांवर लक्ष ठेवणं महत्त्वाचं आहे, कारण अनेक वेळा याची लक्षणं प्रारंभिक अवस्थेत स्पष्ट दिसत नाहीत. त्यामुळे त्याच्या early detection कडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. Symptoms of Cervical Cancer: Causes of Cervical Cancer: Cervical Cancer ची मुख्य कारणं Human Papillomavirus (HPV) हे आहे. HPV हा व्हायरस लैंगिक संबंधाद्वारे पसरतो. HPV 16 आणि HPV 18 यासारखे उच्च जोखीम असलेले HPV प्रकार कर्करोगाचे कारण बनू शकतात. Diagnosis: Cervical Cancer चे वेळेत निदान करण्यासाठी नियमित Pap smears आणि HPV tests खूप महत्त्वाचे आहेत. महिलांनी वयाच्या 21 व्या वर्षापासून नियमित तपासणी सुरू केली पाहिजे आणि त्यानंतर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार तपासणी करत राहिली पाहिजे. Preventive Measures: Conclusion: Cervical Cancer च्या लक्षणांवर आणि उपचारावर लक्ष देणे आवश्यक आहे. World Cancer Day 2025 हा दिवस महिलांना Cervical Cancer च्या संदर्भातील महत्त्वाची माहिती देण्याचा उत्तम संधी आहे. HPV vaccination आणि नियमित तपासणी यामुळे महिलांना Cervical Cancer पासून बचाव करण्यात मदत होईल.

Health

Benefits of Turmeric: दररोज हळदीचे शॉट्स घ्या, रोगप्रतिकारक शक्तीसह मेंदूचे आरोग्य होईल निरोगी…

February 3, 2025February 12, 2025Maharashtra KattaComment(0)

Benefits of Turmeric: दररोज हळदीचे शॉट्स घ्या, रोगप्रतिकारक शक्तीसह मेंदूचे आरोग्य होईल निरोगी…, ज्याला ‘सुनहरी मसाला’ म्हणून ओळखले जाते, तिच्या औषधी गुणधर्मांसाठी अनेक वर्षांपासून वापरली जात आहे. हळदीचे शॉट्स आपल्या दैनंदिन आहारात समाविष्ट केल्याने शरीरावर आणि मेंदूवर उत्तम परिणाम होऊ शकतात. हळदीमधील अँटीऑक्सिडंट्स आणि कर्क्युमिन हे घटक आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ कमी करण्यास मदत करतात. हळदी शॉट्सचे फायदे: 1. रोगप्रतिकारक शक्तीची वाढ: हळदीमध्ये कर्क्युमिन नावाचा महत्त्वाचा घटक असतो, जो शरीरातील प्रतिकारशक्तीला बळकट करतो. हळदीचे शॉट्स दररोज घेतल्यास, शरीराच्या संरक्षण यंत्रणेला अधिक शक्ती मिळते आणि विविध प्रकारच्या इन्फेक्शन्सपासून बचाव होतो. 2. मेंदूचे आरोग्य: हळदीचे सेवन मेंदूसाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. कर्क्युमिन मध्ये असलेले गुण मेंदूच्या कार्यप्रणालीवर सकारात्मक प्रभाव टाकतात. हळदीचे शॉट्स मेंदूचे आरोग्य सुधारण्यात मदत करतात, आणि अल्झायमर किंवा इतर संज्ञानात्मक विकारांच्या धोक्याला कमी करतात. 3. स्वास्थ्य सुधारणा: हळदीमधील अँटीऑक्सिडंट्स शरीरात इन्फ्लेमेशन आणि सूज कमी करतात. यामुळे शरीरात जास्त फ्री रॅडिकल्स निर्माण होऊ न देता तुमचं आरोग्य उत्तम राहू शकते. हळदीमुळे शरीरात सुदृढपणा आणि कार्यक्षमता वाढते. 4. कर्करोगाशी लढाई: हळदीचे मुख्य घटक असलेल्या कर्क्युमिनमध्ये अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म असतात, जे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात. यामुळे कर्करोगासारख्या गंभीर आजारांचा धोका कमी होतो. हळदीचे नियमित सेवन कर्करोगाच्या सुरुवातीच्या अवस्थेत मदत करू शकते. 5. हाडांच्या स्वास्थ्यासाठी उपयुक्त: हळदीचे सेवन हाडांशी संबंधित समस्या आणि सांधेदुखी कमी करण्यात मदत करू शकते. हळदीमध्ये असलेले अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुण सांधेदुखी आणि हाडांतील सूज कमी करण्यासाठी प्रभावी ठरतात. हळदीचे सेवन आपल्या आरोग्यासाठी एक नैसर्गिक चांगले पर्याय आहे. हळदीचे शॉट्स पिऊन, तुमचं शरीर निरोगी राहू शकतं, रोगप्रतिकारकशक्ती मजबूत होईल आणि मेंदूचे कार्य सुधारेल. हळदीमधील कर्क्युमिन आणि अँटीऑक्सिडंट्स तुमचं शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत.

Health

Remedies for Stomach Gas:पोटात वारंवार गॅस होतोय? सोपे उपाय, जाणून घ्या

February 3, 2025February 3, 2025Maharashtra KattaComment(0)

Digestion Problem: पोटात गॅस होणे ही एक सामान्य, पण खूपच त्रासदायक समस्या आहे. अनेक लोकांना या समस्येचा सामना करावा लागतो, ज्यामुळे पचन तंत्रावर नकारात्मक परिणाम होतो. परंतु, गॅसच्या समस्येवर काही सोपे उपाय आहेत, जे तज्ज्ञांनी सांगितले आहेत. पोटातील गॅस आणि त्याची कारणे: पोटातील गॅस हा मुख्यतः आपल्या आहार आणि जीवनशैलीमुळे होतो. जेवताना हवा पोटात जात असल्याने गॅस निर्माण होतो. त्याशिवाय, मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ, दूध, दुग्धजन्य पदार्थ, अनियमित जेवण, आणि मानसिक तणाव यामुळेही गॅस होऊ शकतो. तज्ज्ञांनी दिलेले काही प्रभावी उपाय: 1. पाणी पिण्याचे महत्त्व पाणी पिणे पचनास मदत करते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते. त्यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहते आणि गॅसची समस्या कमी होऊ शकते. यामुळे दररोज पुरेसे पाणी पिणे खूप महत्त्वाचे आहे. 2. व्यायाम करा व्यायामामुळे पचन प्रक्रिया सुधारते आणि गॅसच्या समस्या कमी होतात. विशेषतः हलका व्यायाम, योग आणि चालणे यामुळे पोटातील गॅस सहजपणे बाहेर पडतो आणि पचन तंत्र अधिक प्रभावी होते. 3. आहारात सुधारणा करा फास्ट फूड, तळलेले पदार्थ, मसालेदार जेवण आणि गोड पदार्थ टाळा. याप्रमाणे, हळद, आलं, जिरे, आणि इतर पचनसंबंधी पदार्थ आहारात समाविष्ट करा, ज्यामुळे गॅसची समस्या कमी होईल. 4. तणाव व्यवस्थापन तणावामुळे पचन तंत्रावर प्रतिकूल परिणाम होतो, ज्यामुळे गॅस तयार होऊ शकतो. योग, प्राणायाम आणि ध्यानामुळे मानसिक तणाव कमी होतो, आणि गॅसपासून आराम मिळू शकतो. 5. नियमित जेवणाची वेळ ठरवा जेवणाच्या वेळेचे नियमन करा. अनियमित जेवणामुळे पचन तंत्र गडबड होऊ शकते. छोटे आणि हलके जेवण वेळोवेळी घेणे पचन सुधारते आणि गॅस होण्याची शक्यता कमी करते. पोटातील गॅस हे एक सामान्य, पण त्रासदायक समस्या आहे. या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तज्ज्ञांनी दिलेल्या काही साध्या टिप्सचा अवलंब केल्यास गॅसपासून आराम मिळवता येऊ शकतो. पाणी पिणे, व्यायाम करणे, आहाराची काळजी घेणे आणि तणाव कमी करणे या उपायांनी पोटातील गॅसला नियंत्रित करता येईल.

Health

Garlic at Night: फायदे की तोटे? जाणून घ्या योग्य वेळ आणि परिणाम!

Empty Stomach Soaked Harbhara – Strong Immunity आणि अनेक Diseases पासून Protection

Skin Care: त्वचेचा खरा टोन हरवलाय? आजच ‘हे’ घरगुती उपाय ट्राय करा, रंग उजळेल, चेहरा चमकेल!

Healthy Food: गव्हाच्या पिठात सुपरफूड मिसळा आणि करा आरोग्याची काळजी!

World Cancer Day 2023: स्तनाच्या कर्करोगाच्या उपचारांमध्ये जेनेरिक औषधं ठरत आहेत प्रभावी

World Cancer Day 2025: आयुर्वेदाची मदत – कर्करोगापासून बचाव करण्यासाठी टिप्स

2025 World Cancer Day महिलांनो, गर्भाशयाच्या मुखाच्या कर्करोगाची सुरूवातीची लक्षणं ओळखा, दुर्लक्ष नको करा

Benefits of Turmeric: दररोज हळदीचे शॉट्स घ्या, रोगप्रतिकारक शक्तीसह मेंदूचे आरोग्य होईल निरोगी…

Remedies for Stomach Gas:पोटात वारंवार गॅस होतोय? सोपे उपाय, जाणून घ्या

Who We Are?

Latest Post