Health आरोग्य

Weight loss करताना कोणती फळे खाऊ नयेत? जाणून घ्या तज्ञ काय सांगतात

Maharashtra KattaComment(0)
Spread the love

Weight loss करण्याचा उद्देश ठरवलेला असताना, अनेक लोक जिम आणि डाएटिंग करण्याचा प्रयत्न करतात. परंतु, काही लोक त्यांचा आहार बदलून फळे जास्त खाणे सुरू करतात. जेव्हा वजन कमी करण्याची बाब येते, तेव्हा काही फळे खाणे योग्य नाही, कारण त्या फळांमध्ये नैसर्गिक साखर आणि कॅलोरीज अधिक असतात, ज्यामुळे वजन वाढू शकते.

आहारतज्ज्ञ मोहिनी डोंगरे यांच्या मते, वजन कमी करताना योग्य फळांचा समावेश करणे महत्त्वाचे आहे. काही फळे, जसे की केळी, आंबा, द्राक्षे, चेरी आणि खजूर यांचे सेवन जास्त प्रमाणात केल्यास ते वजन वाढवण्यास मदत करू शकतात.

केळी

केळी एक ऊर्जा देणारी फळ आहे, परंतु त्यात जास्त कॅलोरीज असतात. जर तुम्ही कॅलोरीज कमी असलेल्या आहारावर असाल तर केळीचे सेवन मर्यादित करणे चांगले. त्याऐवजी, सफरचंद, संत्री किंवा पपई खा.

आंबा

आंबा हाच गोड आणि चविष्ट फळ आहे, परंतु त्यात नैसर्गिक साखरेचे प्रमाण जास्त असते. एका मध्यम आकाराच्या आंब्यात सुमारे १५० कॅलोरीज असू शकतात. वजन कमी करताना आंब्याचे सेवन मर्यादित करा.

द्राक्षे

द्राक्षे लहान दिसतात, परंतु त्यात ग्लायसेमिक इंडेक्स जास्त असतो. १०० ग्रॅम द्राक्षांमध्ये ७० कॅलोरीज असतात. वजन कमी करण्यासाठी द्राक्षे कमी खा आणि नाशपती खा.

चेरी

चेरीमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते. वजन कमी करत असताना चेरीचे सेवन टाळा. त्याऐवजी, स्ट्रॉबेरी किंवा ब्लूबेरी सारखी फळे अधिक फायदेशीर ठरू शकतात.

खजूर

खजूर हे सुक्या मेव्यांमध्ये मोडतात, आणि त्यात साखर आणि कॅलोरीज जास्त असतात. त्यामुळे वजन कमी करण्याच्या आहारात खजूराचा समावेश न करता इतर फळांचा समावेश करा.

तज्ज्ञांचा सल्ला: वजन कमी करत असताना आहारात योग्य फळांचा समावेश करा आणि अति फळांचा वापर टाळा. फळांचे सेवन योग्य प्रमाणात आणि विविधतेत करा

Related Articles
Health

Health Benefits: निरोगी शरीरासाठी पाण्याचे योग्य प्रमाण जाणून घ्या

Maharashtra Katta
Spread the love

Spread the loveHealth Benefits: निरोगी शरीरासाठी पाणी पिण्याचे योग्य प्रमाण पाणी हे आपल्या शरीरासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. शरीराच्या विविध कार्यांसाठी आवश्यक असलेले पाणी विविध शारीरिक प्रक्रियांना सुचारू ठेवते. योग्य प्रमाणात पाणी प्यायल्याने आपल्या आरोग्याला अनेक फायदे होतात. परंतु, पाणी किती प्यावे, हे देखील महत्त्वाचे आहे. पाण्याचे फायदे: पाणी पिण्याचे योग्य प्रमाण: साधारणपणे, एका प्रौढ व्यक्तीस 8-10 ग्लास (2-2.5 लिटर) पाणी दिवसातून प्यायला हवे. हे प्रमाण वय, वजन, तापमान, आणि शारीरिक गतिविधीवर आधारित असू शकते. अधिक शारीरिक क्रिया करणाऱ्यांना किंवा उच्च तापमान असलेल्या ठिकाणी राहणाऱ्यांना जास्त पाणी पिण्याची आवश्यकता असू शकते.
आरोग्य

Haircare Tips: केसांच्या समस्या होतील दूर…’या’ घटकांमध्ये मिसळा Vitamin E Capsule-

Maharashtra Katta
Spread the love

Spread the loveमहिलांना सुंदर, लांबसडक आणि निरोगी केस हवे असतात, म्हणून त्या विविध प्रयत्न करतात. मात्र, वातावरणातील बदल आणि बाह्य घटकांमुळे आपल्या केसांची आणि त्वचेची देखभाल खूप महत्त्वाची बनते. दररोज वापरल्या जाणाऱ्या केमिकल युक्त प्रोडक्ट्समुळे केस डागाळले आणि ड्राय होऊ शकतात. त्याचप्रमाणे, केसांची गुणवत्ता कमी झाल्यावर त्यांना पुन्हा सुधारणे कठीण होऊ शकते. पण योग्य प्रोडक्ट्स आणि घरगुती उपायांनी तुमचे केस निरोगी, मजबूत आणि चमकदार बनवता येऊ शकतात. पार्लरमधील केमिकल ट्रीटमेंटमुळे केसांची नैसर्गिक चमक कमी होऊ शकते. यासाठी घरगुती उपाय चांगले ठरतात. घरगुती पदार्थ केसांच्या पोषणासाठी खूप प्रभावी असतात आणि ते नैसर्गिक चमक पुन्हा मिळविण्यासाठी मदत करतात. व्हिटॅमिन ई हा एक महत्वाचा घटक आहे, जो केवळ त्वचेसाठीच नाही, तर केसांसाठी देखील अत्यंत फायदेशीर आहे. व्हिटॅमिन ई चे कॅप्सूल नियमित वापरल्यामुळे तुमच्या केसांच्या आरोग्याच्या समस्या दूर होतात. हे केवळ केसांना चमकदार बनवते, तर त्यांची गळती थांबवून निरोगी वाढ देखील सुनिश्चित करते. खोबरेल तेल: खोबरेल तेल केसांच्या निरोगी वाढीसाठी एक उत्तम उपाय मानले जाते. हे तुमच्या केसांना आवश्यक पोषण आणि हायड्रेशन देते. आठवड्यातून दोन वेळा खोबरेल तेल लावल्याने तुमच्या केसांना नैसर्गिक चमक मिळते आणि त्यांची गुणवत्ता सुधारते. जर तुमच्याकडे ड्राय किंवा नुकसान झालेले केस असतील, तर खोबरेल तेल आणि व्हिटॅमिन ई कॅप्सूल एकत्र करून वापरा. यामुळे तुमचे केस अधिक चमकदार आणि निरोगी होतात. दही: दही हा एक उत्कृष्ट घटक आहे, जो केसांच्या सौंदर्याला नवी जोम देतो. दह्यात असलेल्या प्रोबायोटिक्समुळे केसांचे आरोग्य सुधारते आणि ते सौम्य आणि मजबूत बनतात. व्हिटॅमिन ई कॅप्सूल दहीमध्ये मिसळून तयार केलेली पेस्ट तुमच्या केसांवर मसाज करा. यामुळे तुमचे केस मऊ, लांब आणि चमकदार होतात. दही केसांच्या निरोगी वाढीसाठी आणि मऊपणासाठी उत्तम आहे. कोरफड जेल: कोरफड जेल आपल्याला केसांच्या समस्यांसाठी खूप फायदेशीर ठरते. यामध्ये अनेक पोषक तत्वे असतात, जे केसांना सौम्य आणि चमकदार बनवतात. कोरफड जेल आणि व्हिटॅमिन ई कॅप्सूल एकत्र करून ते तुमच्या केसांवर लावा. यामुळे तुमच्याजवळ केस गळती आणि कोंडा यासारख्या समस्या कमी होतात, आणि केसांमध्ये नैसर्गिक चमक येते. सारांश:व्हिटॅमिन ई कॅप्सूलचा वापर केसांसाठी खूप फायदेशीर आहे, आणि घरगुती पदार्थांमध्ये ते मिसळून वापरल्यास तुमच्या केसांचा आरोग्य सुधारेल. त्यामुळे, खोबरेल तेल, दही, आणि कोरफड जेल यासारख्या घटकांसोबत व्हिटॅमिन ईचा वापर तुमच्या केसांना लांबी, मजबूतपणा आणि नैसर्गिक चमक देईल. O

Patanjali Psoriasis Treatment 2025
Health

Patanjali Psoriasis Treatment 2025 रामबाण उपाय: Patanjali ला दिली Approval

Maharashtra Katta
Spread the love

Spread the lovePatanjali Psoriasis Treatment 2025 🌿 सोरायसिसवर आयुर्वेदिक इलाज – पतंजलीकडून नवी आशा! Psoriasis हा एक Chronic Autoimmune Skin Disease असून, त्वचेवर लालसर चट्टे, खाज आणि पांढरे स्केल्स तयार होतात. पारंपरिकपणे यावर पूर्ण इलाज नसतो असं मानलं जायचं. पण आता Patanjali Ayurved ने एक नवा आयुर्वेदिक मार्ग दाखवला आहे. 🌍 International Research ने मान्यता दिली ( Patanjali Psoriasis Treatment 2025 ) पंतजलिच्या Sorogrit Tablets आणि Divya Oil वर आधारित संशोधन Journal of Inflammation Research मध्ये प्रकाशित झालं आहे. हे जर्नल Taylor & Francis ग्रुपने प्रसिद्ध केलं असून, या संशोधनानुसार पतंजलीच्या औषधांनी psoriasis वर प्रभावी उपचार दिला आहे. 🧪 पतंजलीची औषधे कशी कार्य करतात? ( Patanjali Psoriasis Treatment 2025 ) ⚖️ Allopathy vs Ayurveda – कोण आहे प्रभावी? Feature Allopathy Patanjali Ayurveda Treatment Focus फक्त लक्षणं दबवणं रोगाच्या मुळावर उपचार Side Effects होय नाही Long-term Relief नाही होय Natural? No Yes 🌐 आंतरराष्ट्रीय स्तरावर आयुर्वेदाची मान्यता ( Patanjali Psoriasis Treatment 2025 ) या संशोधनामुळे आयुर्वेदाला वैज्ञानिक आधार मिळालाय आणि ही बाब जगभरात चर्चेचा विषय बनली आहे. Acharya Balkrishna यांच्या नेतृत्वाखाली पतंजली संशोधन संस्थेने हा टप्पा गाठला आहे. ✅ निष्कर्ष: सोरायसिसवरील नैसर्गिक, सुरक्षित आणि प्रभावी उपाय ( Patanjali Psoriasis Treatment 2025 ) जर तुम्ही किंवा तुमचं कोणी Psoriasis ने त्रस्त असेल, तर आयुर्वेदाचा विचार नक्की करा.Patanjali’s Sorogrit आणि Divya Oil केवळ औषधे नाहीत – ती एक नवी आशा (New Hope) आहेत! तुमचं मत काय आहे? –> ( Patanjali Psoriasis Treatment 2025 ) आयुर्वेदावर तुमचा विश्वास आहे का?👇 खाली कमेंटमध्ये तुमचं मत नक्की लिहा!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *