remove tanning
Health

उन्हाळ्यात टॅनिंग दूर करण्यासाठी ‘हे’ 5 नैसर्गिक मास्क वापरून त्वचेला द्या उजळपणा

Maharashtra KattaComment(0)
Spread the love

उन्हाळ्यात शरीरावरील टॅनिंग दूर करण्यासाठी ‘हे’ 5 नैसर्गिक मास्क वापरा

उन्हाळ्यात तीव्र सूर्यप्रकाश आणि उष्णतेमुळे त्वचेवर टॅनिंग होणे ही सामान्य समस्या आहे. त्यामुळे त्वचेचा नैसर्गिक उजळपणा कमी होतो, आणि ती कोरडी, निस्तेज दिसू लागते. बाजारातील रासायनिक उत्पादने कधी कधी त्वचेसाठी हानिकारक ठरू शकतात, त्यामुळे नैसर्गिक उपाय अधिक सुरक्षित आणि प्रभावी ठरतात.

🌿 1. दही आणि बेसन मास्क

✅ फायदे: त्वचेतील मृत पेशी काढून टॅनिंग कमी करते, त्वचेला मऊ आणि चमकदार बनवते.
✅ कसा तयार कराल?

  • 1 टेबलस्पून बेसन
  • 2 टेबलस्पून दही
  • अर्धा चमचा हळद
  • काही थेंब लिंबाचा रस
    👉 हे मिश्रण चेहऱ्यावर आणि टॅन झालेल्या भागावर लावा, 15-20 मिनिटांनी कोमट पाण्याने धुवा.

🍅 2. टोमॅटो आणि लिंबू मास्क

✅ फायदे: टॅनिंग कमी करून त्वचा उजळवतो, डाग हलके करतो.
✅ कसा तयार कराल?

  • 1 टोमॅटो मिक्सरमध्ये बारीक करून घ्या
  • 1 चमचा लिंबाचा रस मिसळा
    👉 ही पेस्ट त्वचेवर लावा आणि 15 मिनिटांनी धुवा. टोमॅटोतील लायकोपीन आणि लिंबातील व्हिटॅमिन C त्वचेसाठी फायदेशीर असते.

🥭 3. पपई आणि मधाचा मास्क

✅ फायदे: त्वचा एक्सफोलिएट करून चमकदार बनवतो, खोलवर मॉइश्चरायझ करतो.
✅ कसा तयार कराल?

  • 3-4 तुकडे पपई मॅश करा
  • 1 चमचा मध मिसळा
    👉 हे मिश्रण टॅन झालेल्या भागावर लावा, 20 मिनिटांनी थंड पाण्याने धुवा.

🌺 4. कोरफड आणि गुलाबपाणी मास्क

✅ फायदे: त्वचेला हायड्रेट करतो, उन्हामुळे होणारी जळजळ कमी करतो.
✅ कसा तयार कराल?

  • 2 टेबलस्पून कोरफड जेल
  • 1 टेबलस्पून गुलाबपाणी
    👉 मिश्रण टॅन झालेल्या भागावर लावा, 30 मिनिटांनी धुवा.

🥔 5. बटाटा आणि दह्याचा मास्क

✅ फायदे: त्वचा उजळवतो, टॅनिंग आणि पिग्मेंटेशन कमी करतो.
✅ कसा तयार कराल?

  • 1 बटाटा किसून त्यात 1 चमचा दही मिसळा
    👉 त्वचेवर लावा, 15-20 मिनिटांनी धुवा.

✨ हे घरगुती उपाय टॅनिंग दूर करून त्वचेला नैसर्गिक चमक देतील. याचा नियमित वापर केल्यास उन्हाळ्यातही त्वचा उजळ आणि निरोगी राहील.

(डिस्क्लेमर: वरील माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. उपाय अवलंबण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)

Related Articles
Health आरोग्य

हिवाळ्यात त्वचा निरोगी ठेवण्याचे 10 प्रभावी टिप्स

Maharashtra Katta
Spread the love

Spread the loveहिवाळा आला की, त्वचेच्या समस्या वाढायला सुरुवात होतात. थंड आणि कोरड्या हव्यामुळे त्वचा अधिक संवेदनशील आणि रुक्ष होऊ शकते. मात्र, योग्य काळजी घेतल्यास हिवाळ्यातही त्वचेला निरोगी आणि हायड्रेटेड ठेवता येऊ शकते. तर चला, जाणून घ्या हिवाळ्यात त्वचेची देखभाल कशी करायची: 1. हायड्रेटेड राहा हिवाळ्यात हवा थंड असली तरी शरीराच्या हायड्रेशनला कमी लेखू नका. पाणी पिणं हे त्वचेसाठी अत्यंत महत्त्वाचं आहे. जरी तुम्ही थंड हवामानात असाल, तरी आपल्या शरीराला ओलावा आणि पाणी देणं आवश्यक आहे, जे त्वचेला हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करतं. 2. मॉइश्चरायझरचा वापर करा हिवाळ्यात त्वचा अधिक कोरडी होण्याचा धोका असतो, त्यामुळे त्वचेला मॉइश्चरायझिंग करणं अत्यावश्यक आहे. हे करण्यासाठी जाड क्रीम किंवा लोशन वापरणं चांगलं. आपल्या त्वचेनुसार उपयुक्त मॉइश्चरायझर निवडा, जे त्वचेला नवा जीवन देईल. 3. स्नानानंतर मॉइश्चरायझर लावा स्नान केल्यावर त्वचेची ओलावा कमी होतो. म्हणूनच स्नानानंतर त्वचेला मॉइश्चरायझर लावणे महत्त्वाचे आहे. हे त्वचेला मऊ आणि हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करतं. 4. सनस्क्रीन वापरणं महत्त्वाचं आहे हिवाळ्यात सूर्याची हानिकारक किरणे अजूनही त्वचेसाठी धोकादायक असतात. त्यामुळे बाहेर जाताना सनस्क्रीन वापरणं गरजेचं आहे. सनस्क्रीन त्वचेच्या संरक्षणासाठी एक महत्त्वाची भूमिका बजावते. 5. नैसर्गिक तेलांचा वापर करा नैसर्गिक तेलांचा वापर त्वचेसाठी फायदेशीर ठरतो. बदाम तेल, तिळाचं तेल, आणि ओल्याआन तेल त्वचेला पोषण देतात आणि ते हायड्रेटेड ठेवतात. याचा नियमित वापर केल्याने त्वचा मुलायम आणि निखारदार बनते. 6. कोरडी हवा आणि हिटिंग यंत्रांपासून दूर राहा हिवाळ्यात घरातली हिटिंग सिस्टम्स आणि बाहेरील कोरडी हवा त्वचेला अधिक कोरडं करतात. यामुळे त्वचेतील नॅचरल ऑइल्स कमी होतात. ओला ठेवण्यासाठी हुमिडिफायर वापरणं यावर उपाय ठरू शकतं. 7. स्नानाचं तापमान नियंत्रण करा हिवाळ्यात उकडतं पाणी स्नानासाठी वापरणं चुकीचं ठरू शकतं. अतिशय गरम पाणी त्वचेला कोरडं आणि संवेदनशील बनवू शकतं. स्नानासाठी मऊ आणि आरामदायक तापमान ठेवा, ज्यामुळे त्वचेवर नुकसान होणार नाही. 8. स्वच्छ आहार आणि जीवनशैली त्वचेची देखभाल फक्त बाहेरूनच नाही तर आतूनही केली पाहिजे. संतुलित आहार, ज्यात भरपूर फळं, भाज्या, आणि विटामिन E आणि C असलेले पदार्थ असावेत, हे त्वचेसाठी उपयुक्त ठरतात. तंबाखू आणि मद्यपान टाळून, हिवाळ्यात त्वचेच्या आरोग्याचे पालन करा. 9. त्वचेची नियमित एक्सफोलिएशन करा हिवाळ्यात त्वचेवर डेड स्किन पेशी जमा होतात, त्यामुळे त्वचेला ताजेतवाने ठेवण्यासाठी एक्सफोलिएशन करणे महत्त्वाचं आहे. मात्र, अत्यधिक एक्सफोलिएशन टाळा, कारण यामुळे त्वचा अधिक संवेदनशील होऊ शकते. 10. ताण कमी करा मानसिक ताणही त्वचेसाठी हानिकारक ठरतो. हिवाळ्यात ताण कमी करण्यासाठी योग, ध्यान आणि विश्रांती घेणे महत्वाचं आहे. आरामदायक झोप आणि मानसिक शांतता त्वचेला उजळ ठेवतात. हिवाळ्यात त्वचेची काळजी घेणं खूप महत्त्वाचं आहे. योग्य आहार, मॉइश्चरायझिंग आणि सनस्क्रीनसारख्या साध्या उपायांनी त्वचेला निरोगी आणि सुंदर ठेवता येतं. ह्या टिप्स पाळल्यास, हिवाळ्यात देखील तुमची त्वचा मऊ, हायड्रेटेड आणि निरोगी राहील. हिवाळ्यात त्वचेची काळजी घेण्यासाठी ह्या टिप्स वापरून पहा आणि तुम्ही पाहाल की तुमची त्वचा किती सुंदर आणि निरोगी राहते!

Weight Loss Maharashtra Katta
Health

Weight Loss आणि Strong Muscles साठी Best घरगुती उपाय – Try करा Today!

Maharashtra Katta
Spread the love

Spread the love Weight Loss Tips : गरम पाणी + लिंबू + मध (Warm Water + Lemon + Honey) वजन कमी करणे आणि स्नायू मजबूत करणे यासाठी अनेक जण Gym, Diet Plans आणि Supplements वापरतात. पण, जर तुम्हाला Natural आणि घरगुती उपायाने झटपट Fat Burn करून Strong Body बनवायची असेल, तर हा Simple Home Remedy तुमच्यासाठी खूप उपयोगी ठरेल! 👉 Morning Detox Drink म्हणून रोज कोमट पाण्यात लिंबू आणि मध टाकून प्या.✔ Fat Burn होतो आणि Metabolism Fast होते.✔ शरीरातील Toxins बाहेर टाकण्यासाठी मदत होते. तूप आणि हळद (Ghee + Turmeric) 👉 रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा तूप + हळद पाण्यासोबत घ्या.✔ Weight Loss आणि Muscle Recovery साठी फायदेशीर.✔ Inflammation कमी करून हाडे आणि स्नायू बळकट करतो. प्रथिनयुक्त आहार (Protein-Rich Diet) 👉 Daal, Sprouts, Paneer, Eggs, Nuts यासारखे Protein-Rich Food खा.✔ Snayu मजबुती वाढते आणि वजन कमी होते.✔ Fat Loss आणि Muscle Gain जलद होते. 12 तास Fasting (Intermittent Fasting) 👉 रोज रात्री 8 ते सकाळी 8 पर्यंत काहीही न खाणे (12 तास उपवास)✔ शरीरातील Fat Burn Speed वाढते.✔ Metabolism सुधारतो आणि शरीर Active राहते. घरगुती व्यायाम (Home Workout) 👉 रोज सुर्यनमस्कार, स्क्वॅट्स, पुशअप्स आणि प्लँक्स करा.✔ वजन झटपट कमी होईल.✔ स्नायू मजबूत होतील आणि शरीर Tone होईल.

Fake laughter benifits
Health lifestyle

Fake smile ही तणाव कमी करण्यास मदत करते: शास्त्रीय अभ्यासानुसार फायदे

Maharashtra Katta
Spread the love

Spread the loveLaughter Therapy:आधुनिक जीवनशैलीमुळे तणाव आणि चिंता हे सामान्य झाले आहेत. परंतु, एक आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे,Fake smile ही तणाव कमी करण्यास मदत करू शकते. शास्त्रीय अभ्यासानुसार, हसण्याची क्रिया केवळ आनंद निर्माण करत नाही, तर तणाव कमी करण्यासही मदत करते. Fake smile चे फायदे: तणाव कमी होतो:Fake smile मुळे शरीरात एंडोर्फिन्स आणि सेरोटोनिनसारख्या ‘हॅपी हार्मोन्स’ची निर्मिती होते, ज्यामुळे तणाव कमी होतो. कोर्टिसोलची पातळी कमी होतेखोटं हसण्यामुळे कोर्टिसोलची पातळी घटते, ज्यामुळे तणावाचा परिणाम कमी होतो. मूड सुधारतो:हसण्यामुळे मूड सुधारतो आणि आनंदाची भावना तयार होते. शारीरिक आरोग्य सुधारते:Fake smile रक्तदाब कमी होतो, हृदयाचे आरोग्य सुधारते व रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. लाफ्टर थेरपी: लाफ्टर थेरपी एक उपचार पद्धत आहे ज्यात हसण्याचा समावेश केला जातो. या पद्धतीने तणाव कमी होतो, मूड सुधारतो व शारीरिक आरोग्य सुधारते. खोटं हसणंही फायदेशीर: तणाव कमी करण्यासाठी हसण्याचे फायदेआपण अनेकदा जणू ऐकले आहे की “हसणे हे आरोग्यासाठी चांगले आहे”, परंतु Fake smile ही आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. अनेक अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की, हसण्याने तणाव कमी होतो, मूड सुधारतो आणि एकंदर आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. तणाव कमी होतोहसण्याने शरीरात एंडोर्फिन्स (Endorphins) आणि सेरोटोनिन (Serotonin) सारखी ‘हॅपी हार्मोन्स’ रिलीज होतात, ज्यामुळे तणाव कमी होतो. मायो क्लिनिकच्या अभ्यासानुसार, हसण्याने हृदयाचे आरोग्य सुधारते आणि रक्तदाब कमी होतो. मूड सुधारतोहसण्यामुळे मेंदूतील सेरोटोनिन आणि डोपामाइन (Dopamine) सारख्या न्यूरोट्रांसमीटरचे स्तर वाढते, ज्यामुळे मूड ऊर्जावान होतो आणि आनंदाची भावना वाढते. व्हेरीवेल हेल्थच्या अभ्यासानुसार, हसण्यामुळे नैराश्य कमी होऊ शकते. सामाजिक संबंध मजबूत होतातहसणे हे सामाजिक बंध मजबूत करण्याचे प्रभावी साधन आहे. हसण्यामुळे लोकांमध्ये जवळीकता उभी होते आणि सामाजिक समर्थन वाढते. ऑनलाइन ट्रीटमेंट प्रोग्राम्सच्या अभ्यासानुसार, हसण्यामुळे सामाजिक संबंध रूढ होतात. शारीरिक आरोग्यावर फायदेहसण्याने शरीरातील तणाव कमी होतो, रक्तदाब कमी होतो आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते. व्हेरीवेल हेल्थच्या अभ्यासानुसार, हसण्याने शरीरावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. झोपेची गुणवत्ता सुधारतेहसण्याने शरीरातील तणाव कमी होतो, ज्यामुळे झोपेची गुणवत्ता सुधारते. व्हेरीवेल हेल्थच्या अभ्यासानुसार, हसण्याने झोपेची गुणवत्ता सुधारते. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढतेहसण्याने शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, ज्यामुळे रोगांपासून संरक्षण मिळते. व्हेरीवेल हेल्थच्या अभ्यासानुसार, हसण्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. वेदना कमी होतातहसण्याने शरीरात एंडोर्फिन्स रिलीज होतात, ज्यामुळे वेदना कमी होतात. व्हेरीवेल हेल्थच्या अभ्यासानुसार, हसण्याने वेदना कमी होतात. मानसिक आरोग्य सुधारतेहसण्याने मानसिक आरोग्य सुधारते, नैराश्य कमी होते आणि आनंदाची भावना वाढते. व्हेरीवेल हेल्थच्या अभ्यासानुसार, हसण्याने मानसिक आरोग्य सुधारते. जीवनाची गुणवत्ता वाढतेहसण्याने जीवनाची गुणवत्ता वाढते, कारण ते तणाव कमी करते, मूड सुधारते आणि आरोग्य सुधारते. व्हेरीवेल हेल्थच्या अभ्यासानुसार, हसण्याने जीवनाची गुणवत्ता वाढते. हसण्याच्या सवयीचा समावेश कराहसण्याच्या सवयीचा आपल्या दैनंदिन जीवनात समावेश करा. हसण्याने तणाव कमी होतो, मूड सुधारतो आणि आरोग्य सुधारते. व्हेरीवेल हेल्थच्या अभ्यासानुसार, हसण्याच्या सवयीचा समावेश करा. खोटं हसणं: तणाव कमी करण्याचा वैज्ञानिक मार्ग!तणाव आणि चिंता हे आधुनिक जीवनाचे अपरिहार्य भाग बनले आहेत. मात्र, काही साध्या आणि नैसर्गिक उपायांनी यावर मात केली जाऊ शकते. त्यापैकी एक आहे – खोटं हसणं! हसण्याचे शारीरिक फायदेहसणे केवळ आनंद देणारेच नाही, तर ते शरीरासाठीही फायदेशीर आहे. मांसपेशींचा ताण कमी होतो: एक चांगली हसण्याची क्रिया शरीरातील ताण कमी करते आणि मांसपेशींना आराम देते. हृदयाचे आरोग्य सुधारते: हसण्यामुळे रक्तवाहिन्यांचा कार्यप्रदर्शन सुधारतो, ज्यामुळे हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते. इम्युन सिस्टम बूस्ट होते: हसण्यामुळे शरीरातील रोगप्रतिकारक पेशी सक्रिय होतात, ज्यामुळे रोगांपासून संरक्षण मिळते. मानसिक आरोग्यावर हसण्याचे प्रभावहसण्यामुळे मानसिक आरोग्यावरही सकारात्मक परिणाम होतो. तणाव कमी होतो: हसण्यामुळे शरीरातील स्ट्रेस हार्मोन कमी होतात, ज्यामुळे तणाव कमी होता. चिंता आणि नैराश्य कमी होते: हसण्यामुळे मेंदूत ‘हॅपी हार्मोन्स’ रिलीज होतात, ज्यामुळे चिंता आणि नैराश्य कमी होते. मूड सुधारतो: हसण्यामुळे मूड सुधारतो आणि आनंदाची भावना वाढते. खोटं हसण्याचे फायदेतुम्ही Fake smile नेही शरीर आणि मनावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. Fake smile खोटं हसल्याने मूड सुधारतो आणि आनंदाची भावना वाढते. Fake smile खोटं हसल्याने शरीरातील तणाव कमी होतो आणि आराम मिळतो. सामाजिक संबंध सुधारतात: खोटं हसल्याने इतरांशी चांगले संबंध निर्माण होतात. हसण्याचा सराव कसा करावा?हसण्याचा सराव घेण्यासाठी खालील गोष्टी मदत घू शकतात: लाफ्टर थेरपी: लाफ्टर थेरपीमध्ये हसण्याच्या विविध क्रिया केल्या जातात, ज्यामुळे तणाव कमी होतो. कॉमेडी पाहा: कॉमेडी शो किंवा विनोदी व्हिडिओ पाहून हसण्याचा आनंद घ्या. सकारात्मक विचार करा: सकारात्मक विचार करून हसण्याची प्रेरणा मिळवा. Fake smile हे तणाव कमी करण्याचा एक जवळजवळ शोध लागणारा आणि नैसर्गिक मार्ग आहे. त्यामुळेच शरीर आणि मनावरच काही सकारात्मक परिणाम होतो. म्हणून, डेली थोडा वेळ हसण्याचा सराव करा आणि तुमच्या आरोग्याला सुधारण्यासाठी हसण्याचा आनंद घ्या. Aishwarya Rai Affair :अभिनेत्याचा धोका की पैशांचा खेळ, का अर्धवट राहिलं ऐश्वर्या रायचं पहिलं प्रेम?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *