Benefits of Pumpkin Seeds :भोपळ्याच्या बियांमध्ये भरपूर पौष्टिकता असते आणि सकाळी त्यांचे सेवन शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. हे छोटे दिसणारे बियाणे अनेक पोषक तत्त्वांनी भरलेले असतात, आणि त्यांना दररोजच्या आहारात समाविष्ट केल्यास आपल्याला विविध आरोग्य लाभ मिळू शकतात. भोपळ्याच्या बियाण्याचे पोषणतत्त्वभोपळ्याच्या बियांमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे, अँटिऑक्सिडंट्स आणि निरोगी चरबी भरपूर प्रमाणात असतात. मॅग्नेशियम, झिंक, लोह, प्रथिने, आणि फायबर यामुळे शरीर निरोगी राहण्यास मदत मिळते. भोपळ्याच्या बियांचे फायदे कसे खावे?भोपळ्याच्या बियांना कच्च्या किंवा भाजलेले खाल्ले जाऊ शकते. तुम्ही त्यांचा वापर स्मूदी, सलाड किंवा ओटमील मध्ये करून तुम्ही याचा अधिक फायदा घेऊ शकता.
