Summer Eye Care:
Health आरोग्य

Summer Eye Care: उन्हाळ्यात डोळ्यांची काळजी कशी घ्यावी? जाणून घ्या तज्ज्ञांचे मत!

Maharashtra KattaComment(0)
Spread the love

उन्हाळा आला की, उष्णतेमुळे त्वचा आणि आरोग्याची काळजी घ्यावी लागते, पण डोळ्यांची काळजी घेणे तितकेच महत्त्वाचे आहे! Summer Eye Care हा एक अत्यंत महत्त्वाचा विषय आहे, कारण उन्हाच्या तीव्र प्रकाशामुळे डोळ्यांना त्रास होऊ शकतो. तज्ज्ञ सांगतात की गॉगल घालणे, संतुलित आहार घेणे आणि हात स्वच्छ ठेवणे ही डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत.

Why is Summer Eye Care Important?

  • UV Rays Protection (अतिनील किरणांपासून संरक्षण) – सूर्यकिरण डोळ्यांसाठी हानिकारक असतात. त्यामुळे सनग्लासेस घालणे आवश्यक आहे.
  • Avoid Eye Infections (डोळ्यांचे संसर्ग टाळा) – उन्हाळ्यात प्रदूषण आणि घामामुळे डोळ्यांच्या अ‍ॅलर्जीच्या समस्या वाढू शकतात.
  • Stay Hydrated (हायड्रेटेड राहा) – पाण्याची कमतरता असल्यास डोळे कोरडे पडू शकतात.

Tips for Protecting Eyes in Summer (उन्हाळ्यात डोळ्यांची काळजी घेण्यासाठी टिप्स)

✅ हात स्वच्छ ठेवा – घाणेरड्या हातांनी डोळ्यांना स्पर्श करू नका.
✅ सनग्लासेस वापरा – डोळ्यांना अतिनील किरणांपासून वाचवण्यासाठी चांगल्या दर्जाचे गॉगल्स घाला.
✅ डोळ्यांची ओलावा टिकवा – उन्हामुळे डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा येतो. डोळ्यांमध्ये कृत्रिम अश्रू किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्याने आयड्रॉप्स वापरा.
✅ योग्य आहार घ्या – गाजर, पालक, बदाम, आणि मासे हे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी उत्तम आहेत.
✅ जास्त वेळ स्क्रीनकडे पाहणे टाळा – उन्हाळ्यात उन्हाच्या प्रतिक्षेपामुळे स्क्रीनचा प्रकाश जास्त परिणाम करतो.

What to Avoid? (काय टाळावे?)

❌ डोळ्यांना वारंवार पाण्याने धुणे टाळा.
❌ जंक फूड आणि तेलकट पदार्थ कमी करा.
❌ दुसऱ्याचा रुमाल किंवा टॉवेल वापरू नका.

Related Articles
Health

Fingers आणि Toes मधील Pain जाणून घ्या कारणे आणि सोप्पे घरगुती उपाय

Maharashtra Katta
Spread the love

Spread the loveथंडीत Fingers आणि Toes मध्ये Pain होणे सामान्य आहे पण जर ही समस्या जास्त वेळ राहिली तर ती काही गंभीर आरोग्य समस्यांची लक्षणे असू शकतात संधिवात मधुमेह संसर्ग गॅन्ग्लियन सिस्ट किंवा कार्पल टनल सिंड्रोम यांसारख्या समस्या हातपायांच्या बोटांमध्ये सूज आणि वेदना निर्माण करू शकतात चला याबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया संधिवात वातामुळे Pain आणि सूजजर तुमच्या हात किंवा पायाच्या बोटांमध्ये सतत वेदना राहत असेल तर ते संधिवाताचे लक्षण असू शकते या स्थितीत बोटे लालसर होतात सूज येते आणि जडपणा जाणवतो रक्तप्रवाह कमी झाल्यास वेदना अधिक वाढू शकते मधुमेहामुळे बोटांमध्ये संवेदनशून्यतामधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये हातपायांच्या बोटांमध्ये बधिरता वेदना आणि अशक्तपणा जाणवू शकतो मधुमेहामुळे मज्जातंतू कमजोर होतात त्यामुळे रक्ताभिसरण प्रभावित होतो आणि वेदना निर्माण होतात संसर्ग बोटांमध्ये सूज आणि लालसरपणाकधी कधी हात किंवा पायाच्या बोटावर छोटासा कट जरी झाला तरी तेथे संसर्ग होण्याची शक्यता असते जर बोटाला लालसरपणा सूज आणि वेदना जाणवत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका गॅन्ग्लियन सिस्ट हाताच्या बोटांवर गाठ निर्माण होणेगॅन्ग्लियन सिस्टमुळे हात किंवा मनगटावर गाठ येऊ शकते जी वेदनादायक असते जर ही गाठ सतत वाढत असेल आणि हाताच्या हालचालींवर परिणाम करत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे कार्पल टनल सिंड्रोम मज्जातंतू दाबल्यामुळे वेदनासंगणकावर जास्त टायपिंग करणाऱ्या लोकांमध्ये कार्पल टनल सिंड्रोमची समस्या दिसून येते या स्थितीत मज्जातंतू दाबल्यामुळे हाताच्या बोटांमध्ये वेदना होते आणि तळहातापर्यंत संवेदना कमी होते काय करालयोग्य आहार आणि व्यायाम करारक्तदाब आणि मधुमेह नियंत्रणात ठेवाजर समस्या सतत वाढत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यागरम पाण्याने सिकाई करा आणि योग्य उपचार घ्या जर तुमच्या हातपायांच्या बोटांमध्ये सतत Pain सूज किंवा जडपणा जाणवत असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका त्वरित डॉक्टरांकडे जाऊन योग्य उपचार घ्या

Face Oil Benefits:
आरोग्य

Face Oil Benefits: उन्हाळ्यात ग्लोईंग त्वचेसाठी ‘या’ तेलाचा वापर ठरेल फायदेशीर!

Maharashtra Katta
Spread the love

Spread the loveHealthy & Glowing Skin साठी Face Oil चा योग्य वापर हा खूप महत्त्वाचा ठरतो. उन्हाळ्यात त्वचा कोरडी किंवा अतिरिक्त तेलकट होण्याची शक्यता जास्त असते. त्यामुळे योग्य natural face oil वापरणे आवश्यक आहे. Face Oil चे फायदे (Benefits of Face Oil) 🌿 Deep Moisturization – त्वचेला नैसर्गिक आर्द्रता मिळते.🌞 Sun Protection – काही face oils त्वचेला UV rays पासून संरक्षण देतात.✨ Glowing Skin – नियमित वापर केल्यास त्वचा निखरलेली आणि तजेलदार दिसते.💆‍♀️ Anti-Aging Properties – सुरकुत्या आणि त्वचेवरील बारीक रेषा कमी करतो. उन्हाळ्यासाठी बेस्ट Face Oils ✔ Argan Oil – हलके आणि त्वचेसाठी उत्तम मॉइश्चरायझर✔ Jojoba Oil – तेलकट त्वचेसाठी बेस्ट, त्वचेला balance ठेवते✔ Rosehip Oil – ग्लोईंग त्वचेसाठी आणि anti-aging साठी प्रभावी✔ Coconut Oil – कोरड्या त्वचेसाठी सर्वोत्तम, पण oily skin साठी टाळा Face Oil वापरण्याची योग्य पद्धत 🔹 Cleanser ने चेहरा स्वच्छ करा.🔹 Toner लावून त्वचेचा PH balance ठेवा.🔹 2-3 थेंब Face Oil घ्या आणि हलक्या हाताने skin मध्ये मॅसाज करा.🔹 त्यावर हलका moisturizer लावा (जर गरज असेल तर). उन्हाळ्यात skin care routine मध्ये योग्य face oil समाविष्ट केल्याने healthy, radiant आणि nourished त्वचा मिळू शकते!
Health lifestyle

Acidity Problem: घरगुती उपायांद्वारे ॲसिडिटीपासून सुटका मिळवण्याचे सोपे मार्ग

Maharashtra Katta
Spread the love

Spread the loveआजकालच्या व्यस्त जीवनशैलीमुळे अनेकांना सकाळी उठल्यावर पोटात ॲसिडिटीच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. यामुळे दिवसभर आरामदायक जीवन जगणे कठीण होऊ शकते. चुकीच्या आहाराच्या सवयी, उशीरा जेवण किंवा मानसिक तणाव यामुळे या समस्येचे प्रमाण वाढू शकते. मात्र, औषधांवर अवलंबून राहण्याऐवजी, काही घरगुती उपायांनी तुम्ही यावर सहज उपाय शोधू शकता. चला तर जाणून घेऊया काही प्रभावी उपाय. १. लिंबू आणि आले:सकाळी उठल्यानंतर एका ग्लास पाण्यात लिंबाचा रस आणि आल्याचा तुकडा मिसळून प्यायला हवे. हे पचन प्रक्रिया सुधारते आणि ॲसिडिटीपासून आराम मिळवते. लिंबू आणि आले यामध्ये नैसर्गिक अँटासिड गुणधर्म असतात, जे तुमच्या पोटातील अति ॲसिडिटी नियंत्रित करतात. २. आवळ्याचा रस:आवळ्याच्या नैसर्गिक अँटासिड गुणधर्मामुळे पचनसंस्था दुरुस्त होते आणि ॲसिडिटी कमी होते. आवळ्याचा रस किंवा आवळ्याचे गोळे सकाळी घेतल्याने पोटातील जळजळ कमी होण्यास मदत होते. आवळ्याचे तुकडे गरम पाण्यात टाकून दिवसभर ते पिऊन देखील फायद्याचे ठरते. ३. दही:दहीमध्ये असलेल्या प्रोबायोटिक्समुळे पचनशक्ती सुधारते आणि पोटातील उष्णता कमी होते. सकाळी दही खाल्ल्याने पोटातील ॲसिडिटीची समस्या दूर होते. रोज दही खाल्ल्याने पचनसंस्थेची कार्यक्षमता वाढते आणि तुमच्या पोटाला आराम मिळतो. ४. पुदीना:पुदीना एक उत्तम नैसर्गिक अँटासिड आहे. त्यामध्ये असलेले गुणधर्म पोटातील जळजळ कमी करतात आणि पाचन क्रिया सुधारतात. पुदिन्याचा रस किंवा पुदिन्याचा चहा पिऊन तुम्ही ॲसिडिटीपासून आराम मिळवू शकता. यामुळे तुमच्या पोटाला शांतता मिळते. ५. नारळ पाणी:नारळाच्या पाण्यात पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे ॲसिडिटी कमी होण्यास मदत होते. नारळ पाणी पिण्यामुळे तुमच्या पोटाची स्थिती सुधारते आणि पचन क्रिया सुरळीत होतात. हे नियमित सेवन तुमच्या पचनसंस्थेसाठी खूप फायदेशीर ठरते. ६. नियमित व्यायाम:नियमित व्यायाम केल्याने पचनशक्ती वाढते आणि शरीरातील ॲसिडिटी कमी होण्यास मदत होते. व्यायामामुळे मानसिक ताण कमी होतो आणि शरीर ताजेतवाने राहते. यामुळे ॲसिडिटीची समस्या कमी होते आणि शरीर निरोगी राहते. निष्कर्ष:घरगुती उपायांचा वापर करून तुम्ही सहजपणे ॲसिडिटीवर नियंत्रण मिळवू शकता. योग्य आहार आणि नियमित व्यायाम केल्याने पचनसंस्था तंदुरुस्त राहते आणि ॲसिडिटीपासून मुक्तता मिळवता येते. यामुळे तुमचं आरोग्य सुधारेल आणि तुमच्या जीवनात एक सुखकर अनुभव येईल.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *